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怀孕的母亲吃什么菜对宝宝发育最好,为什么?
宝宝,维生素,孕妇怀孕的母亲吃什么菜对宝宝发育最好,为什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是一名准爸爸,老婆怀孕后一直精心照顾。
其实孕妇在不同的阶段要吃的蔬菜是不同的,包括这个一些肉蛋的摄取量也是不一样的,宝宝在孕的每个月都会有侧重点的,像23周的时候,宝宝长牙齿骨骼的时候多吃一些含钙量大的食物,但是在整个孕期多吃一些像菠菜、油菜等蔬菜,这些蔬菜含叶酸较多,对孕妇比较好。
最后建议你去下载一些孕妈知道软件,里面会有很详细的介绍,不仅仅是孕妇的饮食,还有生活的处处应该注意的,像宝宝树、孕妈帮等软件都不错,上面还能购买一些生活用品和宝宝用品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果相对都是有好处的,但是适量就好。而且建议吃应季水果,我怀孕时吃苹果,梨子,橙子比较多,女儿皮肤特别好。二胎吃少了水也喝少了,儿子皮肤比较差。建议作息规律饮食适量,少食多餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要是绿叶的都行,
回答于 2019-09-11 08:43:50
准妈妈在孕期吃哪些食物对胎儿发育好呢?每位准妈妈都希望自已的孩子出后聪明健康,那么最离不开的就是饮食了。想要生出来的宝宝健康并且聪明,准妈妈们应该注重全面的营养。那么,准妈妈在孕期吃哪些食物对胎儿发育好呢?如果在孕期提供一些改善脑部发育的食物,那么有助于孩子们更加聪明。
【1】苹果:
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是纤维含量较高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而孕妇每天只要吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量了。此外,除了苹果,葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果类食物也含有较高的锌元素,孕妇可根据个人喜好而适量食用。
【2】鱼:
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。鱼类中比较好的选择应当是鲶鱼、三文鱼等。
【3】核桃:
核桃的药用价值很高,应用也很广泛。其中富含的维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,尤其是核桃中的磷脂,对脑神经具有良好的保健作用。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕后,孕妈妈一个人要支撑两份的钙输出,孕期补钙很重要,除了吃钙片,平时可以多吃菠菜,卷心菜,小油菜,洋葱,等蔬菜补钙
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇在怀孕前期要多吃绿色的蔬菜和水果,比如:菠菜,芹菜,蘑菇,山药,小白菜等等,来补充维生素,在口味上要饮食清淡,可口,忌吃或者少吃辣,咸等重口味的事物,要保持身心愉快!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,回答来自初啼健康李顾问,专业试管婴儿顾问,祝您好孕
怀孕的母亲吃什么菜对宝宝发育最好?
其实是不存在什么菜对宝宝发育最好的,只能说吃什么菜对宝宝发育比较好。在怀孕期间,饮食应富有营养、清淡可口,容易消化为原则。可以适当的多服维生素类的食物,所吃的食物应该先简单后多样化,应该尽可能的照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的要适当搭配,以孕妇的喜好为优先。患者还可以适当的多吃瘦肉、鱼虾、蛋、乳类、动物的肝脏以及豆制品等富含优质蛋白质的食物,同时,要尽量的摄取足够的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需求。另外,孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果,像苹果、猕猴桃等都适量的食用一些。还有就是少吃辛辣、刺激的食物。
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