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怀孕的母亲吃什么菜对宝宝发育最好,为什么?
宝宝,维生素,孕妇怀孕的母亲吃什么菜对宝宝发育最好,为什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
孕期一般的蔬菜都可以吃,每餐的蔬菜种类至少达到两种以上,尽量做到不同颜色搭配,也能够刺激孕妇的食欲。蔬菜每日食用量要达到500g左右。
水果每日食用量200-300g即可,不宜过多,因为水果中糖分较高,而孕妇又容易血糖高,所以不宜多吃。比较理想的水果有:苹果、橙子、桃、葡萄、草莓、樱桃等,也是基本的水果种类都可食用。但血糖高的孕妇尽量避免食用榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等水果,就算血糖不高像榴莲、荔枝、芒果这类的水果也要少吃,吃多了容易上火。山楂是绝对不能吃的,尤其是孕早期,因为山楂有活血化瘀的功效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃新鲜的蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有某一种菜对孩子特别好,需要注意的是营养均衡,营养均衡才对孩子最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么蔬菜都可以吃,营养是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有某一种菜对孩子特别好,需要注意的是营养均衡,营养均衡才对孩子最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期水果,建议按照水果上市时间,刚刚新鲜上市的水果就好。适当把握下量,保持营养元素均衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃新鲜的蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,回答来自初啼健康李顾问,专业试管婴儿顾问,祝您好孕
怀孕的母亲吃什么菜对宝宝发育最好?
其实是不存在什么菜对宝宝发育最好的,只能说吃什么菜对宝宝发育比较好。在怀孕期间,饮食应富有营养、清淡可口,容易消化为原则。可以适当的多服维生素类的食物,所吃的食物应该先简单后多样化,应该尽可能的照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的要适当搭配,以孕妇的喜好为优先。患者还可以适当的多吃瘦肉、鱼虾、蛋、乳类、动物的肝脏以及豆制品等富含优质蛋白质的食物,同时,要尽量的摄取足够的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需求。另外,孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果,像苹果、猕猴桃等都适量的食用一些。还有就是少吃辛辣、刺激的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就说说我自己的亲身经历,我生宝宝之前体重是60kg左右,发现怀孕以后,我会有些许恐慌生怕自己体重基数大,到快生时候会超标准很多,但是通过后来在媒体上搜索关于演员孙俪怎么养胎的,我学习到了很多营养学方面的知识,例如基础代谢是人主要的机能运作,包括孕妇,在孕育的宝宝的同时也要加强对基础代谢的提升,例如多吃粗纤维:糙米(含糖量低,有利于排便)蔬果类选择含糖量低,切有组织纤维的,例如芹菜,丝瓜这种丝状植物,都有助于身体机能运转,保持好优质代谢,就会让你的孕期体能和精神状态上得到很大的提升。
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