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夏天吃什么水果比较好？
水果,西瓜,夏季夏天吃什么水果比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
但是，寒性水果有些人不能多吃，否则反而对身体有害。一是气虚，指的是身体虚弱，面色苍白，呼吸短促、语声低微等，这类人抵抗力。二是脾虚, 脾有运化食物中的营养物质和输送水液以及统摄血液的作用，脾阳虚多是因为饮食失调，过食生冷，或因寒凉的食物太过，损伤脾胃。所以, 越吃寒冷的水果, 将会越损伤脾胃。这类人比较适宜荔枝，龙眼，桂圆等温热性水果，但平常普通人吃多了易上火，不宜多吃
介于寒热之间的水果属于平和性。这类水果像葡萄，菠萝，芒果 橄榄，白果，李子等，不同体质的人都可以吃，但是，吃水果要注意，夏天，很多人都喜欢把水果放进冰箱，虽说冰镇的水果口感好，吃进去的时候舒服，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，会造成消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。
夏季炎热, 食欲大受影响, 此时更要按时进餐。许多人因为没食欲, 饥一顿, 饱一顿, 这样会使脾胃生理功能紊乱, 诱发脾胃病。 很多人因为天气炎热, 食欲下降, 用水果代替三餐, 认为还可以减肥, 其实这种做法是不可取的。因为用水果代替三餐, 原则上起不到减肥作用, 反而会造成营养素的不均衡, 出现营养不良的情况。
夏日的膳食调养, 应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多, 食欲不好, 可用各种营养保健粥来开胃, 并调理身体。如早、晚进餐时食粥, 午餐时喝汤, 这样既能生津止渴、清凉解暑, 又能补养身体，在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤, 有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥, 能清暑化湿、健脾止泻。此外, 红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天，天气炎热，多吃些水果有利于健康。下面就让我们一起看一下那些水果适合夏天吃。
西瓜
夏天水分散发得快，西瓜是最好的选择，西瓜富含维生素A、B1、B2、等多种营养物质。有清热解暑的作用，但是，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的不宜多吃。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的糖分，维生素C等营养素，猕猴桃老少皆宜，因为它的维生素含量是澄子的两倍。多吃猕猴桃，可以增强免疫力，避免感染疾病。
香蕉
具有清热止渴，润肠通便。利尿等功效，香蕉不适宜脾胃虚寒，阳气不足的人食用，否则会引起虚火更旺。适宜服务行业的从业者，香蕉能缓解紧张情绪，提高工作效率。降低疲劳，
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天多吃点西瓜清凉消暑，然后别的夏天应季水果都可以适当吃一点比如哈密瓜香瓜山竹榴莲菠萝蜜之类的水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是最消渴解暑的西瓜啦[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
炎热的夏天，吃点什么水果既解渴又能降暑呢?水果的种类太多了，那么夏天吃哪些水果比较好呢?适合夏天吃的水果又有哪些呢?关于夏天吃什么水果好，本人推荐这五种水果。你在挑选水果的时候可以参考下。
1、西瓜
西瓜是夏天的代表性水果，好吃、多水且富含各类营养物质，属于夏季时令水果，夏天常吃西瓜可以降暑抗热，也可以补充一些电解质物质，是一种可以偏向食用的水果。
2、杨梅
一说到杨梅是不是感觉在吞口水了?古语有云：望梅止渴，意思是还没有吃上杨梅，就已经止住口渴了。可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里，吃上杨梅可以让你消暑解腻，气舒神爽呀。所以杨梅也是夏天必选水果，喜欢吃杨梅的伙伴可以适量吃点哦。
3、桃子
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
4、哈密瓜
自古民间就有“夏吃瓜”的说法，在炎热的夏季，美味可口的哈密瓜不仅可以清热化湿，还可以排除身体里的毒素，是适合夏季食用最好的食物之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很荣幸回复您的问题！
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