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有的人光吃水果蔬菜为减肥，可以成功吗？
身体,游泳,效果有的人光吃水果蔬菜为减肥，可以成功吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有的人光吃水果蔬菜为减肥，可以成功吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
先说一下，现在流行的减肥方法，
1,减肥药，是药三分毒心跳加速的很多的副作用。
2，减肥代餐粉，确实有效果，但是一旦恢复以前的饮食又慢慢吃回来了，天天吃那玩意能不痛苦吗，不是草莓味就是香蕉味，而且真心不便宜啊一个疗程都上万的钱。
3,某某胶囊，通过药物不吸收吃进去的油脂并髓便便排出，但长在身上都肉它是不管的，有时菊花一紧以为是一个屁的式，结果是要排油啦。
4,节食减肥，就是最常见的减肥方法 ，很多人通过给身体断粮，已达减肥掉肉的目的，效果开始肯定是明显的，可是确定减掉的是身体的脂肪，原因有点复杂就不在这里赘述，这样做的结果就是，每天昏昏沉沉，没有精力，皮肤变差，肌肉减少变松弛没有弹性，女生生理期紊乱等等，这种就是自己吃掉自己，太可怕了。
我们需要的是一个科学健康的减肥方法，主要是4个步骤:
基础代谢饮食法+优质蛋白质+适量有效的运动+高质量的休息
可以找我要具体的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减肥就靠光吃水果减肥成功的，姨妈期结束后每天三顿就吃黄瓜番茄＋鸡蛋＋鸡蛋，7天能瘦它个5斤。但是这样减肥不健康，瘦的全部是肌肉，整个人都不好了，首先肚子和胸部全部都是松松垮垮的皮肤，然后姨妈都不来了。后来花了大钱去中医院调理月经。我以过来人经验告诉你们这样减肥对身体健康有伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定，还是运动减肥最有效，每个人体质不一样，身边多的是喝水都能胖的人，所以要减肥，多做有氧运动，减下来的体重，才是真实的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
光吃水是可以减肥的，但是弊端特别大，我见过很多水果减肥的人。最后是瘦了，但一吃饭很快就反弹了，毕竟我们不能吃一辈子水果，光吃水果营养是不够用的，身体很快就会出现问题，严重得了厌食症，进医院也很难治愈，光吃水果就差不多是节食减肥了，珍爱生命，远离不正确的减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
看吃什么水果，如果但是低热量的水果还是有一点效果的。但是，这样单吃水果减肥是不健康的。
健康的减肥餐是定量饮食，加上定量的运动才能健康的减肥。
跑步，骑行，游泳，健身操是很好的塑型运动。其中，游泳是最均衡的一种。建议在制定好饮食餐，运动计划。
回答于 2019-09-11 08:43:50
并不能
主食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶都要吃。营养要均衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种就是纯粹的节食减肥，能瘦下来，但是后期反弹也非常厉害，因为你靠着水果蔬菜减肥完全是靠营养不良瘦下来的，后面正常饮食后，肯定还是会反弹。
要减肥，保持适量运动，控制饮食最重要。运动选择一些大量消耗脂肪的有氧运动，饮食多补充蛋白质，不要刻意节食，少吃高热量的食物即可。晚上记得吃点佳颜果，里面富含的草本植物成分对消除脸部和身上脂肪都有很好作用，通过咀嚼吸收作用在脸部，瘦脸效果最为明显。
运动可以选择下面这些有氧运动：
游泳运动
说到运动，游泳是一定需要的，春季一到夏天就要快到了，虽然说减肥了能够更好的进入游泳馆，其实利用游泳就能够就可以帮助减肥，因为在游泳的时候整个身体都是的筋骨都打开了，在游泳的时候四肢都在运动，这样对帮助减肥是非常有好处哦！
变速跑步
跑步能够减肥，但是单一的跑步方法还是不能够完全减肥呢，跑步其实是可以进行变速，跑步的时候进行变速的运动能够让身体在不同的速度中得到不同的燃脂效果，这样相对单一的跑步效果是更好的！
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