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早上空腹喝牛奶与豆浆哪个更营养、更容易吸收？

豆浆,牛奶,营养早上空腹喝牛奶与豆浆哪个更营养、更容易吸收？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是冬季喝牛奶夏季喝豆浆

回答于 2019-09-11 08:43:50

专业来讲的话牛奶比豆奶更容易吸收，因为动物来源的跟人更接近，植物的会差一些。营养的话二者差不多，另外大豆不含有胆固醇，不含有乳糖，对于乳糖不耐症的人群是良好的蛋白来源。牛奶的话主要是其中的钙含量丰富，易吸收。牛奶和豆奶蛋白质含量差不多，这里说的是浓豆浆，大豆蛋白含量35%左右，豆浆蛋白主要看豆浆浓度，一般3%左右，稀释豆浆的话会很低，我们一般喝的豆浆蛋白不是很高。牛奶蛋白一般3.2%，含量比较固定。主要是根据需要和个人口味选择吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。听说牛奶比豆浆好吸收，可是我不行，纯中国胃，喝不了牛奶，喝了不消化，只有喝豆浆才舒服，因人而异吧，喜欢喝什么就喝什么，别较真！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢你邀请我回答这问题。牛奶和豆浆都是很好的营养品，对于我来说。吸收好于坏，主要是看你的搭配。人有三分长相，七分靠打扮，一个人精神不精神，还对于她衣服的搭配，饮食也是需要搭配的。现在的人，饮食很丰富，吃的东西很杂。导致亚健康身体也很多，就是因为不会搭配。牛奶和豆浆，早上空腹和东西对身体不好的，都需要搭配一样的东西。豆浆配油条最好的搭配，牛奶配面包，牛奶和豆浆都是含钙量比较高的食物，您说的吸收好于坏，还是看您的家人呢？你家家人的喜好。或者说你可以隔开来做。前天早上做牛奶面包吃了，后天早上做豆浆油条分开的吃了。不能老吃同样的早餐，对于最好的搭配的饮食，我就知道这些，希望对你有些帮助。您可以去多参考这方面的资料。

回答于 2019-09-11 08:43:50

豆浆是粗粮，比较好吸收，营养丰富

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉是豆浆，有饱腹感，牛奶也好，但空腹喝容易拉肚子

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上吃豆奶好

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有啥可比性，牛奶综合起来营养更高

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