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怎么样可以缓解痛经，最好食疗？
红糖,子宫,姨妈怎么样可以缓解痛经，最好食疗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这是我一个当中医的阿姨喝了很多年的补血养气汤欧，做法很简单，大家一起来！
五红汤
红豆50克
红枣5颗
红皮花生50克
红糖2块
枸杞20颗
做法：炖锅中加入红豆，红皮花生，去核红枣，加入两碗清水，大火烧开，再改中火炖40分钟，再加入红糖，放入枸杞，继续炖5分钟即可，一碗养颜补血汤就ok啦。
非常适合经期过后补血食用欧，我也跟着喝了一个月这样，气色真的是好了很多啊，皮肤红润，气色好了，整个人都精神了。
香橼肉桂茶
山楂8克
桃仁10克
肉桂10
佛手5克
香橼10
甘草6克
玫瑰花3克
做法：所有材料放到砂锅中，浸泡1小时，大火煮40分钟，再转小火15分钟，把茶汤过滤掉就可以饮用了。
这个就很适合痛经，月经推迟，经量少，宫寒的女孩啦。我是每个月都会推迟，并且痛到打滚的那种，喝了一个多月这样，没有那么痛了。大家可以在经前喝欧，效果很不错。嗯，如果大家懒得动手的户可以选择和我一样喝相同成分的袋泡茶，也是一样的效果。
月经跟咱们女孩子息息相关，大家要重视起来欧，希望大家都健健康康哒~
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛经一般属于2个原因导致：宫寒和肝气郁结。
饮食上可以吃点散寒、活血化瘀，疏肝理气的食物。如生姜红糖红枣汤、藏红花、玫瑰花都有很好的食疗作用。
同时平时要注意几个方面预防：
1、不吃或少吃冷饮、凉茶、冰冻食物。
2、秋冬季要做好脚部特别是脚踝部位保暖工作。
3、少生气，保持心情愉快。
4、冬天经期尽量少洗头。
我是医生，我会每天分享健康养生知识，希望让更多人懂养生，能身体健康，了解更多养生知识可以关注我。
如有不同意见欢迎在评论区留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛经是一种对女性身体健康有非常大危害的疾病这种，发生痛经的情况后女性的身体上是会有非常痛苦的症状出现。而且如果治疗改善不及时的话还可能会让身体上的其他疾病症状发生，这对身体健康来说是非常不利的。下面我们来给大家详细介绍下哪些食疗的方法能改善痛经的症状。
一、玫瑰花茶
玫瑰20g左右。玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。盖上盖子，静止5~8分钟。倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
二、姜茶红糖水
主要就是采用姜、红糖和红茶。先把姜和红糖加水进行熬煮，大概十分钟后加入红茶熬煮一分钟就可以关火了。姜、红糖和红茶都是有很好的驱寒保暖的功效，对于痛经的症状有非常好的改善效果。对由于受寒引发的痛经效果尤为明显。
三、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
四、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
五、红酒炖苹果
苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。
六、当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢你的邀请。下面和你分享一下关于痛经的食疗方吧~
中医关于痛经的机理分两种：
一个是“不通则痛”，属实性致痛，多是由于局部脏腑经络等组织气机闭塞，气血运行不畅而致；二是“不荣则痛”，属虚性致痛，多是由于患者脏腑经络等组织得不到气血精津的濡养所致。
需要根据个人情况来定适合食疗方调理。
实性致痛（一般痛势剧烈，难以忍受，多在行经期间发作）
①气滞血瘀型
常在行经前或经期有胁肋部、乳房和小腹胀痛，不喜按压，经量少，经色偏暗，甚者夹有血块，舌紫暗苔少，舌边有时可见到散在的瘀点或瘀斑，脉弦细涩。
治则：行气疏肝解郁，活血化瘀止痛。
食疗方：香附当归益母粥：取香附15g，益母草30g，当归尾6g，先煎煮30分钟后，去渣取汁，加水熬粥食用，于行经前1周，每日1次，连续7天。
②寒湿凝滞胞宫型
行经前及经期都会出现小腹甚至腰骶部冷痛，痛势剧烈，喜热，不喜压，一般月经量偏少，色紫暗有瘀血块，兼见手足发凉，舌质色深，舌苔白腻偏滑，脉沉紧。
治则：温经散寒除湿，活血化瘀止痛。
食疗方：艾叶干姜葱白红糖饮：取艾叶15g，干姜10g，葱白3段，红糖30g，共煎煮30分钟后，去渣取汁后饮用，于行经前及经期，每日2次，连续5天。
③湿热壅滞型
经前或经期小腹灼痛拒按，亦有平时小腹疼痛持续存在，行经前和行经期间疼痛加剧者，一般经量较多，且经期延长，经色紫红，兼有血块，平素带下色黄粘稠臭秽且量多，舌红，苔黄腻，脉滑数。
治则：清热利湿，化瘀止痛
食疗方：薏米黄柏砂仁粥：取黄柏9g，生薏米50g，鲜马齿苋20g，鲜鱼腥草20g。先将黄柏煎30分钟，取汁后加水至300ml煮薏米至八成熟时，随后加鲜马齿苋和鲜鱼腥草共煮至熟，可于行经前后服用，每日1次，连续7天。
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