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每天喝白粥可以瘦吗？

碳水化合物,脂肪,蛋白质每天喝白粥可以瘦吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天喝白粥可以瘦吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝白粥是不可以的，人身体內不可缺盐，喝粥你也瘦不了，因为人与人的身体不一般。

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　不会。

　　白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身哦。

　　怎么喝白米粥减肥

　　喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种减肥吃法：

　　1、晚上把白米粥当晚餐吃：晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。当然，晚上吃尽量在睡前四小时。

　　2、白米粥偶尔代替主食吃：简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。

　　3、三日白米粥减肥法：三日白米粥减肥法是指连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。




回答于 2019-09-11 08:43:50

实践告诉我，不能瘦的。

我一直很胖，想过各种方法减肥，可是都是无果而终。

大米粥，一个人撑破天当正餐的五碗以内，但是特别涨肚子，喝下去的你是特别撑的，但是它经不起消化，大约两个小时后，你肚子就会呱呱叫，你又处于饥饿状态，这时候，你还是想吃的。

并且，一般人很难光喝大米粥，虽然它的卡路里少，但是还得配个菜啥的，又补回来了。

所以说呀，减肥得靠运动和健康的饮食起居，就好了，不要刻意。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是打工有金，很高兴来回答这个问题。对于喝白粥可不可以减肥？我对这个问题很感兴趣。我也是个胖子。体重有这180多斤。减肥瘦身也是我的梦想。我也想减到130斤左右。我给大家分析几个要素。

1.光喝白粥减肥。其实减肥也是多方面的元素和原因。我曾经也是节食减过肥。不要每天都是吃白粥。是白的是减不了的。虽然我曾经试过。是我的亲身经历。

2.一点就是控制嘴，迈开腿。这句话说的一点都不假。这是我在电视上看到你的一个新闻。后来我就从跑步开始。我都跑了半个月。挺明显的。半个月就

减了十斤。嘴上不吃东西，肚子挺高的。年轻人嘛，毕竟要劳动吃还是要吃的。吃吃喝喝才健康。

3.光吃白粥。也是对生活的一种煎熬。吃白粥那段时间。肚子感觉都空空的。全身没有力气。整个人都没精神，吃只是说吃过七分饱。晚上不要再吃夜宵。晚上吃夜宵容易长肥。

4，说到锻炼减肥。对自己是一个很大的艰难。只有减过肥的人才能体会过。你吃一天就吃清淡一点。不要吃的太油腻。要少吃多餐。也不要去吃减肥药。你要对身体有害。

5.如今社会很矛盾。 胖的人想瘦瘦的人想胖。作为女人人，只要不太胖就可以。有点小肉肉的女人，很多男人喜欢，摸起来挺肉感的。看起来更加喜欢你哟。有肉肉的你免疫力很强的。

6.劝你还是不要减肥了。如果体重不是太重。太瘦了，真的不好看。现在网上不是很流行吗一句话我有一些小肉肉体重刚刚好。是不是呀？我个人看来。我更加喜欢小肉肉的女人，我都想叫我老婆长胖一点。可惜他长了十几年也没有长胖。他太瘦了。我个人认为还是比较喜欢胖胖的女人。有肉感的。回答就到这里。希望对你有所帮助。







回答于 2019-09-11 08:43:50

首先美女你要知道什么叫做恶性循环，你听我给你说，你现在喝一碗白粥，难不难喝先不说，俩个小时以后肯定会饿，你会接着在喝然后俩小时之后还会再饿，你算一下一天你得喝多少粥，这样算下来，这样吃的热量远远的超过了你平时吃白饭，或者全麦面包的热量了，这还能减肥？第二给你说一下，想要减肥，你饮食方面要注意，尽量吃热量少的并且营养丰富的食物，像很多蔬菜都可以，除了饮食方面，就是运动了，这个是减肥的最佳途径，不要去想着躺那就可以减肥，那种是不可能的，像一些减肥茶之类的更不能信，那种东西一般都是以损害你的身体为代价，这样的减肥你要吗？









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