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所有人都可以练习瑜伽，但瑜伽是否适合所有人？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

所有人都可以练习瑜伽，但瑜伽是否适合所有人？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都认为瑜伽是任何人都可以练习的，其实这是一个误区，瑜伽并不是不管男女老少身体健康或者疾病都可以练习的，有很多种人群并不适合练习瑜伽。

比如身体有特殊疾病的人群！如心脏病、恶性肿瘤等病症的人群并不适合练习瑜伽，瑜伽只能起到辅助作用并不是灵丹妙药哦！不能对这些病症起到治愈效果！小伙伴们生病了还是要及时就医。

瑜伽虽然不分男女老少 即使是部分残疾人都可以选择去练习瑜伽，但是对于一些生活不能自理，或是精神出现问题以及身患绝症需要住院治疗的特殊人群，首先自身的条件就不符合练习瑜伽，所以不能单纯的说所有人都可以去练习瑜伽，瑜伽也并不适合所有人去练习。

建议练习瑜伽时跟着专业的老师学习动作哦～




回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得有好处也有坏处吧！

好处:

瑜伽可以达到减肥塑形，美容护肤，调节内分泌，改善消化吸收功能，增强记忆力，缓解压力，改善睡眠，提高工作效率，帮助。治疗人体多种急慢性疾病如高血压，糖尿病可以有效调节人体脊柱，缓解紧腰部不适。改善关节疾病，增强心肺功能，提高人体免疫力，最终可以达到身心宁静的状态。

坏处:

1、瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

2、瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。

3、有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

期望对你有帮助♥

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽适合所有人，但是不是所有瑜伽体式适合所有人。每个人的身体素质是不一样的，找到适合自己的瑜伽很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先来回答第1个问题，并不是每个人都适合去做瑜伽的，对于一些身体不适，比如脊柱、膝关节不适等等方面的问题，一些瑜伽动作会加重损伤。

刚好昨天听到读书会的一本书是讲如何缓解焦虑？里面就提到瑜伽是一个很好的方法。

在之前我对瑜伽也有一定的误解，觉得它的运动强度又不是很大，对于减肥或者身体的改善能有多大的效果呢？！！

直到最近尝试，目前累计练习有30天，说说我的感受吧。开始练习的前几天身体是有惰性的，因为没有瑜伽基础，我最开始选择的是0基础的比较简单的动作。因为是办公室久坐一族，平时也会有久坐后腰部不适的状况，做的过程中觉得对自己的腰颈肩关节的舒缓是有帮助的，再坚持2天之后，身体有一个明显感觉比以前轻盈的状态。在瑜伽过程中是要配合着呼吸，一般伸展的动作时要吸气，向心的动作要呼气。正确的呼吸非常重要，呼吸让身体有更多的氧气，同时排出身体内的浊气，释放压力，缓解心情。

瑜伽教程练习也分很多种类型，比如有改善肩颈部、改善睡眠、孕期瑜伽、清晨唤醒等等非常多的课程类型，可以根据自己的需要去选择适合自己的。

总之，瑜伽对于身体是一个整体和综合的调整，由内而外让气色变得更好，形体更有气质，增加肌肉力量，改善焦虑和睡眠……

但如果做了瑜伽感觉到身体的不适，可能是身体的原因或者是动作练习错误，可以去找专业的线下的瑜伽老师去练习，避免瑜伽的损伤，同时也能收到更好的锻炼效果。

希望以上的回答对您有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心脏病高血压，有些动作不能做，感觉部分动作确实适合所有人，像挺尸很好的休息动作，暂时没想出来有哪种人是不能躺的，这个躺对了，对身体也是有好处的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人感觉有，而且一定要坚持

第一、做瑜伽时真的很放松

第二、有些动作是会出汗的，相当于锻炼了

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