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减肥对身体有危害吗？

身体,健康,体重减肥对身体有危害吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥对身体有危害吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。这个问题要用辩证的观点来看待。长胖是合成代谢，生物体为了生存，必须利用合成代谢来储存能量，维持有形体，所以说它是一个自然的过程，相对容易；减肥是分解代谢，适度的分解代谢有利于机体利用能源，但是，主动减肥则是把好不容易储存起来的大量能源主动消耗掉，所以说它是一个反自然的过程，相对较难。

所以说减肥是否有危害应该从两个方面来看待。

1.正常体重或较轻体重继续减肥，一定是一种危害。

2.超重或肥胖的人群减肥则是利大于弊。

上述两点我都有专题文章进行阐述，详情请参阅我的文章。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥肯定是没有伤害的。但是不健康的减肥方式肯定有害。

毕竟肥胖对身体有很多危害：

1、影响美观：给人慵懒憨厚的感觉。这也是很多人减肥的直接原因。

2、关节疾病：体重给自己造成的负重引起很多毛病。

3、三高疾病：就很常见了。血压血脂糖尿病。

4、手术风险：肥胖的人手术风险较大。术后疾病更多。

5、心脏疾病。

6、代谢性疾病：肥胖者新陈代谢能力和内分泌异常。容易导致月经不调。糖尿病等疾病。身体免疫力下降。抵抗力差等等…

健康的减肥方式对身体更有益：

1、首先第一个一定是要多喝水：还可以选择一些具有排毒清肠作用的健康茶饮，

2、低脂肪饮食： 不能不吃。但是更不能暴饮暴食。多吃蔬菜水果及高蛋白质的食物。比如：冬瓜 黄瓜 丝瓜 白萝卜 紫菜 韭菜 海带 绿豆芽 辣椒 苹果 香蕉 柠檬 木耳 醋 紫甘蓝 西红柿 苦瓜等等绿色蔬菜水果。看个人怎么吃。计算好热量。

3、合理适当的运动： 运动能促进新陈代谢更好的减脂。比如：慢跑。游泳。瑜伽。健美操。拉伸运动 跳绳等等…。

整体来说摄入热量不能超过消耗热量。管住嘴迈开腿哦。因为有很多比吃更美好的事情还没去尝试呢。健康减肥更美丽哦。






回答于 2019-09-11 08:43:50

首先说说我的减肥历程吧！我一度最胖的时候达到137斤，然后自己觉得太胖了，就开始减肥！跳绳，跑步，都试过了，坚持不下来，而且听人家说，如果锻炼就要坚持，如果不坚持，瘦下来就会反弹，所以不敢再去尝试了，果断放下了。然后开始节食减肥，一顿只会吃水煮菜或者小米粥，一天两顿或者三顿，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不顶饿，天天饿的饥肠辘辘，而且还会很冷，于是选择一天一顿饭，一个冬天下来又瘦了10斤，最后被我父母制止，说我这种减肥方法不健康，然后反弹了大概15斤，之后一直有所控制体重，没有再胖。但是减肥的时候是感觉不出来身体有什么异样和不适的，但是事实证明着，自己糟践的身体，早晚会找上来，后来贫血找上来了，缺铁性贫血很严重，掉头发，吃了补铁的药，血量有所增加，但是药挺下来，又会有所下降。更严重的胃，落下了毛病，现在想胖都难，因为胃出现了问题，吃东西少而且需要注意！所以，身为一个过来人，希望大家追求美得同时，更要注意身体健康。因为健康是跟着自己一辈子的，多少钱都买不来的。减肥要合理膳食，配合适当运动，多餐少食，多吃有营养的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

严重危害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肥胖才对身体有害！保持身材苗条对健康对形象都有好处。

减肥最好的方法正如大家说的那样管住嘴迈开腿。@壹号专家健康说

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康的减肥不会对身体造成伤害，反而有好处，而想通过不吃饭和吃减肥药来减肥肯定对身体有害。所谓健康的减肥就是指通过适量的运动和健康合理的饮食安排

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