您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产褥期怎么做可以快速瘦身呢?有什么禁忌吗?
产褥期,产后,产妇产褥期怎么做可以快速瘦身呢?有什么禁忌吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
这个是天生的,遗传基因决定的,我妈妈也是瘦人体质。
2、在产后3个月左右恢复到产前身材是有可能的,但是前提是,你的健康和孩子的生长发育,比你的体重更重要。所以先不要过于担心体重,谁曾经不是个小仙女呢?
1)宝妈的身体:
无论是剖腹产还是顺产,生完孩子后会非常容易饿,就像孕期饥饿时立马就要吃到东西一样,不吃饱会很难受。
产后,你的孕期被压迫的器官、被胎儿压迫的骨盆、会阴、剖腹后的伤口等,都需要恢复,初期,这些只能通过营养来帮你恢复。比如红肉、猪肝、猪腰、蔬菜、玉米粗粮等。
2)婴儿生长发育:
如果是母乳,孩子需要妈妈体内的营养输送,母乳对婴儿生长发育至关重要。如果没有母乳也不要紧,我闺蜜的双胞胎吃奶粉也长的很好。
3、妈妈有没有什么办法变瘦?
在保证自身和婴儿营养供给的情况下,你可以从这些方面着手:
1)不要吃肥肉。
2)少吃猪蹄,猪蹄并不能增奶,吃多了反而会堵奶,以及体重增加。
3)多喝炒大米水,帮助消炎去肿,以及去油。
4)今早下床活动,初期不要做剧烈运动。
5)产后餐搭配营养均衡,肉菜都要有,只吃素不但营养不够,而且容易饿,反而吃的更多。
6)放松心情,产后容易抑郁,习惯用暴食拯救心情。小仙女们要好好爱自己哦。
4、产褥期禁忌:
1)一直躺着
2)吃营养品过剩
3)运动过量
4)生冷
5)提重物,抱孩子过多,尽量不要抱孩子。
祝你拥有闪电身材。
原创码字不容易,如果对您有用,请帮我转发、点赞,谢谢!
欢迎关注阅知微,给我原创的动力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产褥期比较特殊,这个时候母体身体比较虚弱,不建议减肥,建议至少产后4-6个月后开始减肥。产后也不建议立即做大量运动,可以用产后收腹带,防止内脏器官下垂,紧致肚子。
期间可以多吃清淡有营养的饮食,另外母乳喂养也是不错的选择,母乳有大量的脂肪,保证婴儿的营养也利于母亲瘦身。
肥胖的根本原因是身体基础代谢出问题了,肥胖的人不一定是吃的多,而是代谢慢,营养吸收不好,体内的垃圾毒素脂肪又排泄不出去,久而久之,变胖,并有脂肪肝,高血压,高血糖等,都是代谢的问题。
吃不胖的人一般基础代谢比较好,吃得多代谢也快,也有部分是脾胃运化能力弱,不吸收。
人的代谢除了和年龄有关,年龄越小,代谢越好,年龄越大,吃一点就容易胖。还和熬夜,情绪,压力等有关系。
我是做瘦身连锁的,我们的瘦身原理就是通过中医疏通,提高身体的基础代谢,承诺不打针不吃药,不节食,不反弹!!!安全科学的减肥,吃的越多掉的越快!而且减肥成功,皮肤不松弛,身体代谢好了,体内垃圾脂肪代谢的快,气色会越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产妇在坐月子期间都会加强营养,为了让宝宝有充足的奶水,过多的营养摄入就会导致营养过剩出现肥胖或者偏胖的情况发生。建议在月子期间要适当的活动,多吃新鲜的水果蔬菜,特别是含维生素和纤维素丰富的食物,养成良好的生活习惯,每天按时排便,可以适当的做一下仰卧起坐和身体旋转运动,轻轻腹部按摩,增加腹部肌肉弹性使皮肤变得紧致。平时注意阴部卫生清洁,产后一个月内要禁止性生活,避免导致盆腔感染的情况,发生产后42天要去医院复查,检查子宫恢复情况。
上一篇:什么样的女生适合留刘海呢?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |