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减肥可以吃肉么？
蛋白质,吃肉,脂肪减肥可以吃肉么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不知我说得对不对，希望大家多多指正，希望与大家多交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃瘦肉（牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉），最好中午吃，少油少盐少佐料，晚餐少吃或者不吃肉。注意不要吃油炸、油煎的肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃呀，不但可以吃，还能以肉为主。
鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋，外加猪牛羊肉，都可以吃。但白肉比红肉好点，红肉中牛羊比猪肉好点。
吃的时候要注意烹饪手法，尽可能少油少盐，最简单的烹饪手法保持食物原味最好。
吃多了蛋白质，碳水就要控制，最好吃些粗粮或者薯类。能增加饱腹感，还能增加消化时间，进而消耗能量，达到提高基础代谢的目的。
总之宗旨就是想办法提高基础代谢。但别想着一个月就瘦个几十斤，对身体不好，掉头发，还容易复胖。
减肥是一个长期的过程，改变饮食习惯并且坚持下去，注意是长期坚持下去，才能达到减肥的目的。不要节食，也尽可能不忌口（越是不吃什么可能越想吃，增加减肥难度。），不然很难坚持下去，也很难有一个好的成果。
没有不好的食物，只是不会吃而已。如果肯花心思，一定能达到减肥的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是可以的，请看完！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不但可以吃肉，而且可以吃肉。因为胖纸的形成并不是吃肉造成的，而是活动量小造成的。现实例子：女孩当妈妈时坐月子大都会成为胖纸就是有力的证明。一个月内不能到处乱跑的活动，相应的还要猛吃营养丰富的各类食物，不成为胖纸才是万里挑一的奇迹。
所以啊，胖纸健康的减肥方式应该是：蔬菜肉蛋米面各方面营养都有的数量小次数多的零食性吃法，伴随每天都保持有出一身汗的活动，这种方法最健康有效，当然弊端就是生活条件还行，能保障少量多餐的实施。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃肉，要注意不能肥肉，只吃瘦肉，做法是不要油炸，少油少盐少糖，清蒸，清炖，白灼，减肥期间主要是少吃碳水，其他肉类海鲜都可以吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃肉 。
早上吃丰盛 ，中午肉和主食都可以吃 。晚上就少吃清淡水果 配。
能跑步就跑 半小时，不能跑就走路1小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃肉，建议吃鸡胸肉和牛肉。要水煮，少盐
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃肉。但是吃什么肉比较讲究：
1.猪肉：最好不吃猪肉，如果吃尽量选择瘦肉，肥肉绝对不能吃。
2.鸡肉，最好选择鸡胸肉，当作主食来吃，鸡胸肉好比米饭。
3.牛肉，适量吃
4.羊肉，适量吃
5.鱼肉，跟鸡肉一样当做主食来吃
6.海鲜，适量吃
总之减肥期间可以吃肉，但是以瘦肉为主，鸡肉，鱼肉为主，肥肉尽量不吃。如果健身增加肌肉，鸡肉必不可少。
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