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欺骗餐是吃够基代，还是可以超过基础代谢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

欺骗餐是吃够基代，还是可以超过基础代谢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

欺骗餐就是吃平时健身减脂餐没有的好吃的想吃的，比如大鱼大肉、油炸、冰淇淋等等吧，可以随便超过基础代谢的热量。

首先欺骗餐就是欺骗大脑，长期吃健身减脂餐，而且体重掉的很多，身体会启动保护机制，让你不容易继续掉脂肪，这种保护机制是人类长期进化防止饥荒而来的，偶尔的欺骗餐可以给大脑一个错误的信号以为饥荒过去了，不用再控制代谢控制脂肪分解了，这样又可以高效减脂了。

所以说放心大胆的吃吧，前提是一两周一次，不要经常的，不然适得其反啦。