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大家怎么去调节负面情绪呢？有什么良方？
情绪,负面,自己的大家怎么去调节负面情绪呢？有什么良方？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
看书。看书。看书。书只自有颜如玉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去大吃大喝一顿，走走散散心，或者大声吼一吼，去KTV大声唱出来发泄，害羞不好意思对着一片空地喊出来。在要不写出来，多年以后的自己觉得那都不是事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近一段时间，我都在和这个负面情绪打交道
有我自己的，也有周围身边亲人的
负面 情绪是一个很大的词汇，造成负面情绪的原因也有很多。
身体，工作，爱情，事业，家庭，婚姻
陷入困境，就会自然而然的产生负面的情绪
可是，走出负面情绪的手段，却并不仅仅是走出困境
因为你的困境可能是长久的，持续的，很难解决的
在这种情况下，如何走出去？
我的感受是
不要给自己设定太多的目标。一旦有了很多的目标，实现不了的时候，会产生强烈的落差，造成负面情绪更加严重。
每天早上，对着镜子，微笑，然后对自己说，今天又是新的一天，我可以努力做的更好。
晚上躺在床上，回想今天发生的事情，找出1-2件事情，表扬，鼓励自己。可以用实际一点的方式，比如今天某件事情做的还不错，奖励自己一盒面膜。。诸如此类
负面情绪是个很大的坑，走出去需要家人朋友的鼓励，更需要自己持之以恒的肯定。
相信自己
你就是最值得爱的
值得家人
值得朋友
值得爱人
更值得自己！
愿大家的世界
都阳光灿烂 如三月艳阳天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望对你有帮助
送你一段文字，情绪不是用来控制的，是用来认识的，认识情绪了你就能合理调节情绪了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动一下，做一些让自己开心的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸是最简单快速的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你产生负面情绪的时候，一直压抑在自己心里，这样长期下去对身体健康不利的，我们需要以恰当的方式把负面情绪发泄出去，比如说运动，唱歌等。客服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移自己的注意力。把注意从自己消极的青训上转移到有意义的方向上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的方法是，抽烟 喝酒 烫头！ 其实负面情绪很难控制，最好的方法就是做些让自己快乐的事来淡化负面情绪
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量想开心的事情，干嘛要让自己不开心呢。有时候磨难也是一种成长
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