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大家怎么去调节负面情绪呢？有什么良方？
情绪,负面,自己的大家怎么去调节负面情绪呢？有什么良方？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一个月总是有那么几天心情欠佳
不管是因为莫名的情绪低落还是陷入困境积极向上满满正能量才是最好的状态，我们面对负面情绪该怎么解决呢
1.运动。运动不仅仅能让你快速忘却烦恼还增强你的体质
2.安静，放空自己的大脑看心灵鸡汤书，比如在这里推荐一-本《你的善良必须有点锋芒》
3.吃精致美味的食物，食物带来的喜悦也是很好滴~不管是甜食还是辣还是冰都能给心灵带上满足
4.呐喊！从身体中爆发的能量释放出来，宣泄别憋着喊一喊会很舒服
5.找亲近的人交流谈心，诉说出心事放空自我
最重要的最后一条如果长期处于负面情绪出不来不要害怕寻找专业人士的咨询，如果别人不理解你没关系！这不是丢人的事只是心灵一时它“生病”，最后希望我的小宝贝们都快快乐乐的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我们要知道，情绪并没有对错之分。当我们拥有某种负面情绪时，我们应该要做的是，学习理解、接纳、管理自己的情绪，而不是一味抗拒忽视。
当你不把情绪等同于我们自身的全部时，就会发现情绪不停地起起落落，升起又散去，既不是与生俱来的，也不是一成不变的。它产生于特定的状况，从外面进来，像一个突然造访的客人。更多了解关注 圣安米悦心理 公众号
运动，可以说是情绪管理中的一项长期投资。当你不开心的时候，散散步、跑跑步，爬爬山，都是健康的方式，让烦恼随风消散吧。
不愉快的时候，一定要将自己的负面情绪释放出来，可以找家人倾诉、可以大哭一场、可以吃喜欢的食物，感受温暖。当然，宣泄情绪的对象、场合和方法都要适当哦，避免你的坏情绪误伤他人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多和阳光开朗的人在一起，他的好情绪会感染你的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走，散心，旅游。
回答于 2019-09-11 08:43:50
克制自己负面情绪很简单，不舒服的时候拿张纸把今天要做的事情写下来，然后告诉自己怎么做
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是生活！没有一定之规因人而异。不过，请记住明天会更好！太阳会照常升起，这世界没有时间去等待自己的情绪转化，努力工作！努力生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到情绪的本质和产生情绪根本原因，把注意力能量精力放在解决现实事情问题上，现实事情问题解决了，负面情绪自然而然就会减轻或者慢慢消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主问的时候，大概内心有太多“负面情绪”无法排遣吧？
我真的不知道有什么方法克服负面情绪，因为我曾经也有过那么一段时间。在那段时间里，我时常觉得生活毫无意义，别人的内心阳光普照，而我心里荒草丛生，到处是贫瘠的荒漠。
哪有什么感同身受，别人告诉你克服负面情绪的方法，终归只是聊胜于无的指手画脚罢了，你的心只有你自己才清楚。
如果题主你现在还是很难过的话，别抗拒，这世界上那么坎坷，谁还不能有负面情绪了？
别怕，你可以难过的。
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