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大家怎么去调节负面情绪呢？有什么良方？
情绪,负面,自己的大家怎么去调节负面情绪呢？有什么良方？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是情绪？就是人受到外界的刺激时的反应就是情绪。什么是负面情绪呢？这个世间任何都分阴阳，所以情绪也可以分为正面和负面两种，负面情绪就是让我们感觉不好的或者说消极的悲观的感觉，就是怒，哀，悲，忧，惧等情绪。其实佛家和道家讲的修行其中就有这一部分的内容，就是如何化解自己情绪的问题，而且是最彻底的解决办法。我们普通人一般是遇到好事情感觉就快乐，遇到不好的事情感觉就很烦恼痛苦，而经过修行而悟道得道的人就没有了这个问题，为什么？因为他们经过学习佛理或者道理明白了世间的真理然后经过长时间的降服自己身心的修行终于克服了这些让我们普通人烦恼痛苦的负面情绪。
要做到化解负面情绪的关键就是先要悟到真理，这个真理是什么？就是佛说的空，缘生性空，老子讲的无，无中生有。这是第一步，理悟不透，是不可能做到完全化解负面情绪的。当理悟透后就到了修的地步，也就是悟后起修。如何修？这个方法就多了，佛家的从心上修，最简单的就是净土法门，念阿弥陀佛，念观音心咒，打坐等等，道家从身体上下手，就是修气，比如网上写的呼吸六字诀等，最好最简单的方法就是用嘴呼气，不用鼻子呼，坚持下去就能感觉到自己身体气的变化，身心一体，气的变化又能影响到心，也就是气能够调节人的情绪。
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