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请问左旋肉碱真的能减肥吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
请问左旋肉碱真的能减肥吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于减脂来说,首要目的便是把身体的脂肪燃烧掉,让肌肉轮廓凸显出来展现出身体的美感。在脂肪燃烧的过程中,左旋肉碱起了至关重要的作用——它将长链脂肪酸运输到它们所燃烧的位置。
人体自身可以合成足量的左旋肉碱,大约每24小时人体可合成0.02克左旋肉碱,很容易满足一个健康的人的日常需求。只有患上某种疾病的时候,人体才会出现左旋肉碱的缺乏症状,它才能作为维持生命的营养素而摄入。
肌肉只需要少量的左旋肉碱便可以实现脂肪的燃烧,人体自身所合成的左旋肉碱便可以满足这一要求。以补充剂形式摄入的左旋肉碱在人体中吸收缓慢,并不能在体内储存。此外,实验证明,无论有没有摄入左旋肉碱,当人处于静息状态,脂肪燃烧并没有多少改变;当人处于运动状态时,左旋肉碱即使能将供能的物质从碳水化合物转变为脂肪,但这一功效并不明显,几乎无法通过体重呈现出来。
对于大部分人来说,左旋肉碱补充剂并没有让人惊讶的燃脂效果,很有可能它仅仅是一种安慰剂,但是并不排除左旋肉碱使用的个体差异性。如果要摄入左旋肉碱补充剂,建议少剂量服用。一方面市售的左旋肉碱价格比较贵,另一方面左旋肉碱使用剂量越大,利用率就越低。当血液中的左旋肉碱超过一定的水平,肾脏就会以尿液的形式将多余的左旋肉碱排出体外。长期服用左旋肉碱对人体来说并没有危害,只有超量服用才会产生危害。基于动物实验的结论,每天摄入630可左旋肉碱才有可能导致中毒。
因此,只有通过规律运动与合理饮食才能最有效地燃烧脂肪,取得理想的身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于减脂来说,首要目的便是把身体的脂肪燃烧掉,让肌肉轮廓凸显出来展现出身体的美感。在脂肪燃烧的过程中,左旋肉碱起了至关重要的作用——它将长链脂肪酸运输到它们所燃烧的位置。
人体自身可以合成足量的左旋肉碱,大约每24小时人体可合成0.02克左旋肉碱,很容易满足一个健康的人的日常需求。只有患上某种疾病的时候,人体才会出现左旋肉碱的缺乏症状,它才能作为维持生命的营养素而摄入。
肌肉只需要少量的左旋肉碱便可以实现脂肪的燃烧,人体自身所合成的左旋肉碱便可以满足这一要求。以补充剂形式摄入的左旋肉碱在人体中吸收缓慢,并不能在体内储存。此外,实验证明,无论有没有摄入左旋肉碱,当人处于静息状态,脂肪燃烧并没有多少改变;当人处于运动状态时,左旋肉碱即使能将供能的物质从碳水化合物转变为脂肪,但这一功效并不明显,几乎无法通过体重呈现出来。
对于大部分人来说,左旋肉碱补充剂并没有让人惊讶的燃脂效果,很有可能它仅仅是一种安慰剂,但是并不排除左旋肉碱使用的个体差异性。如果要摄入左旋肉碱补充剂,建议少剂量服用。一方面市售的左旋肉碱价格比较贵,另一方面左旋肉碱使用剂量越大,利用率就越低。当血液中的左旋肉碱超过一定的水平,肾脏就会以尿液的形式将多余的左旋肉碱排出体外。长期服用左旋肉碱对人体来说并没有危害,只有超量服用才会产生危害。基于动物实验的结论,每天摄入630可左旋肉碱才有可能导致中毒。
因此,只有通过规律运动与合理饮食才能最有效地燃烧脂肪,取得理想的身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
左旋肉碱其实并不是一种减肥药,它主要的作用就是将脂肪快速的运输到线粒体中燃烧,是一种常见的运载酶,能够让体内的脂肪出现氧化的效果,而且可以减少脂肪的堆积,通过汤臣倍健左旋肉碱可以达到明显的减肥效果,如果我们可以配合适当的运动,有效的控制饮食,效果会更加出色。
回答于 2019-09-11 08:43:50
左旋肉碱并不是一种药物,而是一种营养素。并且人体自身可以合成,只是量不多,一般存在于动物类的食物中。
在体内左旋肉碱并没有燃烧脂肪,消耗能量的作用。它只是一个搬运工,脂肪的运送者。脂肪要在细胞内的线粒体才能分解为能量,左旋肉碱就是将我们的脂肪运送到线粒体的一个交通工具。没有这个工具,脂肪便无法进入线粒体分解能量。左旋肉碱虽然在体内可以自行合成,但量较少,适量的补充左旋肉碱确实有一定的帮助。
在减肥上不要过分的依赖左旋肉碱,它仅仅是脂肪的搬运工而已。左旋肉碱最好配合运动一起使用,不运动,单靠左旋肉碱没有任何效果。服用左旋肉碱的时间一般是在饭前和训练前30分钟左右,每天的量为1克,睡前不宜服用以免造成失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥还得靠自己!!
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