您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何练胸?很是苦恼!求大神指教?
动作,哑铃,胸肌如何练胸?很是苦恼!求大神指教?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
5.手肘尽量贴近身体,不能外展(防止三角肌过度参与)全程小臂垂直地面。
而且要注意的就是,先用小重量来找发力感,因为重量轻你可以把意力都集中在动作准确性上,如果重量太大,你就会想尽一切办法把它推起来训练效果不佳!
总之,胸肌属于大肌群,方法得当还是非常容易得!
关注我,了解更多内容
回答于 2019-09-11 08:43:50
我比较喜欢自重健身,像体操运动员那样,才显得看好,俯卧撑的各种变体都可以尝试,在家就可以做,场地不限制
回答于 2019-09-11 08:43:50
多揉。哈哈哈。会活动肩胛骨就可以有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你的发力点不对,才导致手臂比较累,其二你的重量可能有点偏重了,建议你换一个轻一点的哑铃,找一下发力点,然后逐渐递增重量
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃香菇,菌类都可以。我就是,事实证明我成功了,要不就是等到生孩子了,有奶水自然而然的就大了
上一篇:《易经》的核心是“阴阳,大家对“阴阳”有什么理解”?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |