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备孕期间食物要禁忌什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

备孕期间食物要禁忌什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

@疯了的医者 现在越来越多的人开始重视备孕工作， 备孕期间男女双方饮食要均衡合理。难度有的人就会说了什么是合理？不要急，我给大家慢慢道来。



我说的饮食合理是指以下几个方面。

1、我们每天膳食中的营养应该包括人体所需的各种营养素，例如蛋白质、糖类、脂肪、无机盐（包括徽量元素）和水等等。

2、膳食要选择易于消化的食物，少吃油腻硬质食物。不要偏食，挑食。

3、补充足量优质蛋白质。补充富含优质蛋白质的食物，可以提高男性精子的数质量，例如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，含有丰富蛋白质和纤维素，对身体有好处。

4、戒烟戒酒，少吃腌制、高糖、辛辣刺激食品，不要和冰凉碳酸饮料。



5,男性适当补充锌，硒，有助于增强精子活动的能力和受精。如果缺乏这两种微量元素容易引起精子质量异常，男性平时可以适当补充贝壳类海产品、动物内脏、海带、墨鱼等含有锌硒的食物。



备孕期间其实也不用太紧张，保持健康的生活饮食习惯，顺其自然的心态，很快就可@怀上健康的 宝宝了，好了，我是@疯了的医者 ，希望我的@答可以帮到 你，欢迎关注留言。@疯了的医者

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食清单，作息时间规律，早睡早起，适当跑步运动，不要熬夜，戒烟酒

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕饮食我觉得分两大部分：

一是精神饮食

1 父母要多存正念，断邪思，保持心态平和愉悦，念头会影响身心，比如西方《念力的秘密》，江本胜博士的《水知道答案》的科学实验都证明：我们心存正念感召好子女。

2 做好精神准备，不怕麻烦，打开心门，愿意接受这个小生命的出现给自己带来的各种好的不好的感受。

3 父母双方做好胎早教计划，准备好胎早教的教材。

4 上专门课程，学习如何做合格的父母，以减少遗憾，因为生命不可重来，试错成本很大。

二是物质饮食：孩子在肚子里是父精母血，父母要戒烟酒清淡饮食，不吃寒凉食物及刺激性食物，多锻炼身体。父亲提供强壮的精子，母亲提供温暖的孕育土壤及健康的气血，父母齐心孕育健康的大生命。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃水果蔬菜，活血化瘀的，不能吃，寒性的少吃！

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕期间不能吃生食，以免感染寄生虫。不能饮酒，抽烟，暗夜，影响身体健康