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如何不让自己陷入抑郁的死循环？
的人,抑郁,自己的如何不让自己陷入抑郁的死循环？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题，首先我们要搞清楚为什么会抑郁？身体哪里出了问题导致的？
抑郁的产生跟遗传基因、压力、应激事件等都有一定的关系，首先出现的异常症状是睡眠障碍，入睡困难、浅睡易醒、早醒等。
长期的睡眠障碍会损伤大脑神经细胞，会导致神经递质分泌失常，多巴胺、五羟色胺、去甲肾上腺素等的分泌失衡。当中脑皮质的多巴胺的分泌减少或多巴胺受体功能增强时，抑郁症状就会出现。抑郁的三大核心症状就是：无趣、无助、无望。
如何解决抑郁症状呢？首先需要缓解压力改善睡眠，遇到的应激事件需要通过自我心理疏导或心理医生疏导，超过半个月如果还是不能改善抑郁，请及时就医。
在医嘱下坚持服用舍曲林片、氟伏沙明片、帕罗西汀片、氟西汀片、艾司西酞普兰片等。千万不得擅自减药或停药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这个世上，每天都会发生不幸的事，每个人都有自己的烦恼，糟心事。内心阳光，能让人战胜疾病，体会生命力的顽强。坚强面对困难，迎难而上，成为真正的强者。
爱笑的人运气不会差 每天对着镜子练习微笑，并对自己说，你一定行的。不停地进行自我催眠，相信自己，遇到熟人，点头微笑，互道早安。
有心事可以找人倾诉 心里藏着事情，总觉得压力太大，无法解决。你憋在心里，内心烦躁，得不到安慰。有些事找个人诉说，他会从旁观者角度帮你分析，解决。甚至他什么都不说，你也会觉得豁然开朗。
坚持跑步坚持锻炼 有一个好身体是一切的前提，跑步不仅可以使身体健康，心情也会变得美好。当你酣畅淋漓的跑完步，之前的烦恼也会随汗水一起流出。
真正的强者是经历了风雨的无数次洗涤，还能笑面人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年四月份参加同学回家，就被两男女非法跟踪控制，占领网页控制跟踪控制老太至今！老太是心中无冷病，大口吃西瓜！尽管两男女占领老太网页非法跟踪控制拍照老太的文章，老太无所谓！因为我在《尚可网》以写对联题为主！它俩就拍照控制不了我发表文章的热情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你只要想你抑郁干什么?抑郁用来干什么，或者抑郁只是一个引子，给你带来一阵阵的消极情绪，做出一些没有斗志的事，没有上进心，对什么都豪不关心，你对得起父母吗?对的起爱你的人吗?
可能说到这些你更加抑郁，我没有爱情，亲情，想到这，更加觉得这世上还有什么意思，会抑郁，说明你是一个感性的人，或许在意别人的看法，想给别人好的生活，可能但是发现自己做不到，觉得你是一个失败的人。
如果觉得没有了你为之奋斗的人，可能你忘记了一个人，不说亲情，爱情。那个人就是你自己，想想自己的曾经，做了什么，改变了什么，对的起你个人吗，对得起人吗。
这个世上本不累，想多了就累了，不去特意想什么，相信自己好了，一切都会好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心若有阳，自然向上。
以前上学的时候，特别内向，没有什么朋友，自己一个人，有时候就会莫名的悲伤，想哭，想流泪；有时候会一个躺在操场上看着天空，一个人发呆；又时候，我一起床发现是在半夜，四周静悄悄的，还是发呆；有时候我就去一个人走，走到哪都行；
后来，我考上了大学，家里人高兴坏了，可是我并没有多少喜悦，只是换个地方发呆而已；
我从来没有想过终结自己的生命或是其他，我虽热一个人，但是我跑步、散步、看书、看电影、吃美食，甚至是去看了一次演唱会，一个人；
有人会说，你那不是抑郁，而是孤独。哈哈，你真的看到我的内心了么？没有把，你看到就是那样，一个孤独的背影而已。
所以说，内心怎么变得阳光，这个问题不应该问别人，应该问你自己。你愿意真正的阳光起来么？
或者说，从现在起，即使是你一个人，你也不会去看轻生命，而是努力的热爱生活，热爱自己，去赋予那软弱无活力的生活一点哪怕丝毫的意义，你愿意么？
闭上眼睛，静下心来，答案就在那里了。
你可以的，你要信你自己。
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