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如何不让自己陷入抑郁的死循环？
的人,抑郁,自己的如何不让自己陷入抑郁的死循环？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你这个问题。
人生如梦，每个人都从幼稚慢慢成长，过程中有太多无法预料的事，经历一起大起大落，才会领悟人生的意义。
1，每个人在社会的都是个体，在面对社会快速发展时代，我们都会感到彷徨，无助，我们都害怕被社会淘汰，从而容易感到恐惧，失落，容易忧郁，从而不敢面对人生，容易被社会导向迷失自我，蒙蔽视野，尤其在需要帮助的时候，发现身后空无一人，更让我们害怕面对未来，所以，我们要时刻提醒自己，这一切是我们想要的吗？开始的初心是什么？当初为什么会选择这条路？
以下我总结几点，可以试着找回自我，勇敢面对生活。
1.忘记过去无法释怀的悲伤，读一些有意义的书，从书中启发思想，抛弃抱怨的心态，试着从思想中改变，找回正能量。
2.多运动，运动可以激发沉睡的心，让自己变得有活力。
3.尝试表达自己的想法，让自己变得有主见，与人交流，自己认可自己，，不要怕害羞，让人了解你，慢慢他们会欣赏你，认可你。
4.有什么委屈，不满，找自己信得过的朋友，表达出来，很多病其实都是情绪问题，释放出来的心态慢慢就会阳光起来。
5.多思考，相互信任，帮助与人友好，找到自己归属感，价值感，成就感，就会守得云开见月明。
这是我的观点，有什么不对欢迎大家讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多接受一些天地的正能量，多出去走走和自然接触，养花种草，撵兔子遛狗，吟诗作词，诵经礼佛，对做善事，自有天佑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何才能让自已内心真正阳光起来，不在郁闷？
人的一生，每个人在生活中都会遇到不愉快烦心的事，或者在事业当中碰到困难，这个都是常见之事，最主要看自已用什么样的心态去面对。
曾经在书上看过一个故事，故事的主人翁当时也处于人生低谷，情绪非常个氐落，当有一天早晨，在去公司的路上，碰见一个残疾少年坐在一个用木板做的滑板上，用双手在地上向前推进，当这位残疾少年滑到他面前时，面带笑容的向他说早上好，当时他也没有去在意这件事，但接连几天早上去上班，都碰见这个少年，而且每次见面都向他问好，这引起了他的注意，心想，一个没有双腿的人，每天都过得这么阳光，而自已一个健全的人反尔过得这么郁闷，心中反思自已，决定改变，从内心改变自已，让自已变阳光起来。
通过这则故事，可以体会到，一个人的心情取决于自已的心态，当自已处于困难中时，往往很多人都会去往坏的一面去想，但没深入去了解，也许坏的另一面就会有希望，有转机。
所以，当我们处于困难时，要时刻保持自已有一颗积极乐观的心态，去面对人生道路上的一切不顺。
开心也过一天，不开心也过一天，干嘛不选择开心得去过呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多接受一些天地的正能量，多出去走走和自然接触，养花种草，撵兔子遛狗，吟诗作词，诵经礼佛，对做善事，自有天佑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看开，别胡思乱想那么多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数人的抑郁通常来自周遭生活的压力和不如意。例如工作的压力、财务的焦虑、家庭的负担，健康的状况等等。
大多数人的心理状态是由外界决定的，当处于顺境时则神清气爽，处于逆境时则忧心忡忡。
这是一种智慧不惧足的表现。佛法说过：“境由心生 境由心转”，这个世界本来就是虚空，烦恼都来自我们内心不断升起的念头。
因此，希望让自己的内心真正的阳光起来，不妨从自己的内心修炼开始，看些相关的佛法和哲学书籍可以帮助我们了解这个世界的真相，从而让内心放下更多负面的情绪。
人的精神来自人的自我意识，当你生活里常常自我否定，你是很难有好的精气神的。不妨多给自己一些正面的心理暗示，忽略他人给自己的标签和评价，只要遵循自己的内心即可。
以上是一种内求的方法，当然每个人的根器不同，定力也不一样，如果你是一个非常需要借助某种外力的人，你不妨可以结交一些正能量的朋友，多和他们在一起。让他们的正面气场来感染你。但是请注意在交往过程中杜绝自我抱怨和牢骚等负面情绪。
你也可以通过体育锻炼，改善抑郁状态，科学表明体育锻炼可以平衡体内激素水平，让大脑分泌更多多巴胺，有助于你幸福感的提升。
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