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体内湿气重的人，如何通过食疗排除湿气？
湿气,薏米,体内体内湿气重的人，如何通过食疗排除湿气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
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湿气寒气重就每天晚上用热水泡脚 泡到微汗，要坚持，很管用，还有每天吃薏米粥，去湿.
健脾祛湿汤（2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。和中化湿汤（3~4人分量）材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。清热去湿汤（2~3人分量）材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。鹌鹑去湿汤（2~3人分量）材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
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我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
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湿气寒气重就每天晚上用热水泡脚 泡到微汗，要坚持，很管用，还有每天吃薏米粥，去湿.
健脾祛湿汤（2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。和中化湿汤（3~4人分量）材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。清热去湿汤（2~3人分量）材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。鹌鹑去湿汤（2~3人分量）材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
\u003c中医里有一道和中化湿汤。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。 另外有一些日常需要注意的祛湿小知识在听会儿中医app里都有讲解，有相关问题的朋友可以去了解一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是自己很喜欢养生的人，自己每次去超市买点薏米炒了泡水喝，祛除湿气很有效。
1.生薏米放入炒锅中（不需加油）以小火炒至表皮焦黄。差不多花 45分钟至 1小时才能炒至变黄色，可一次过炒多些，然后放入密封瓶里储存。
2.每次用适量炒薏米水加约300ml 熟水泡浸一晚，第二天早上空肚饮用。
3.每天喝1-2杯，餐前或餐后均可。
简单易学，有湿气的可以学学，非常简单，办公室必备
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然，看湿气产生的具体原因，对因治疗，是根本！否则，反复发作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以食疗
薏米粥就可以。
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