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月子坐好年轻十岁,过来人是怎么坐月子的?哪些需要注意,哪些有利于恢复呢?
月子,产后,产妇月子坐好年轻十岁,过来人是怎么坐月子的?哪些需要注意,哪些有利于恢复呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
多喝奶,多喝汤水
钙是人体发育不可缺乏的营养物质,而新生宝宝主要是从母乳中获取足量的钙元素,所以妈妈要注意补充含钙量较多的食物。而牛奶的含钙量较高,也容易被人体吸收,所以建议新妈妈每天应多喝牛奶。
此外,产后妈妈每天喝水的量和乳汁的分泌量也密切相关。喝水不足时,会使妈妈乳汁分泌量减少。所以,月子期需要哺乳的新妈妈应该多喝汤水。但要记得,不要喝太过油腻的汤,或者把汤上面那层油去掉后再喝。
适当走动
老观念同样认为产妇不能行动,就只需要卧床休息就可以了,很多人对坐月子的理解就是单纯的字面上,然而产妇坐着不动实际是非常危险的。
因为为了减少分娩时的失血,产妇身体内已经发生了改变。在生产前后血液都处在高凝结的状态下,如果长期卧床不动的话,下肢很容易出现静脉血栓,当流经到心肺部位,甚至会引发猝死。
所以,月子期间正常活动时有必要的,无论是剖腹产还是顺产,当能下地活动之后,就需要勤走动,避免出现血栓。
注意个人卫生
生产后的女性应该注意月子期间的卫生,因为这期间女性新陈代谢非常旺盛,比如出汗过多,如果这时再不洗干净,不仅待着非常不舒服,病菌也会趁虚而入,给新妈妈的身体造成伤害。
另外刷牙也是非常必要的,很多地方还在受“月子期间不能刷牙的荼毒”,如果一个月不刷牙不仅会导致牙菌斑的堆积,还会引发牙龈的红肿和出血,甚至造成龋齿的出现。所以月子期间需要刷牙,可以选择软毛的牙刷和不刺激的牙膏轻轻刷洗牙齿。
产后收复
很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!
这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!
回答于 2019-09-11 08:43:50
别想太多了,不老就行了,年轻十岁是不存在的。不然二十岁生孩子,搞一下能年轻到十岁?
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后恢复期一般分为三个阶段:有效期,类似于我们产品保质期似,在这阶段你还能对产后的后遗症进行调理改善,是在产后1年半到3年内;产后恢复期,则是在产后6个月到1年半里面的;而所谓产后黄金恢复期,也谓女性可二次发育的成熟期,则是产后42天到半个月内,尤其是产后42天,医学称之为产褥期,更是重中之重。
首先挑选坐月子的舒适环境,条件允许尽量选择月子会所进行针对性产妇调理,避免在家或者请月嫂以宝宝照顾为主或者是不科学地调理方式;若是不行,也需要自我对以下几点恢复有所注意。
一·排毒清淤:这一项很重要,在怀孕阶段产妇身体为了适应胎儿生长产生很大变化,各机能器官也随着产生不少物质;一旦分娩,胎儿生出,难免之前产生的物质得不到吸收而积累存在,同时生产后也有大量毒素产生,后期恶露不断,这需要产妇在调理过程中做到排恶露清毒素、保暖防寒避免二次伤害,远离月子病的羁绊。
二·固本还原:产妇生产耗费大量气血,所以虚弱不堪,后期调理稍不注意,容易被病菌后风寒打倒。所以需要在调理时利用膳食或者适量运动等,补气血、活经络,增强自身的元气,打倒固本还原,重拾健康身体;
三·体质修复、美体塑形:这就是被称为月子期是女性二次发育的黄金期,是乳房再次发育,摆脱困扰的妇科疾病,捕捉理想健康体质的好机会。在这阶段的毒素恶露排出,整个身体犹如汽车做了一次彻底地大修,各项机能重新塑造地同时给了自己追求的可乘之机。像乳房发育,采用母乳喂养,搭配营养均衡的膳食疗养,让乳房发育变成理想形状、让身体变得婀娜多姿并不是痴心妄想。
而对于这几方面的把握,需要你挑对适合的月子场所与环境;需要你拥有为你烹煮营养搭配均衡的月子餐的专业人士;也需要你有一套科学不伤身,能有所收益的月子调理方案,用心准备,收获到健康与美丽不在话下。加油,进击吧未来或现在的准妈妈们!
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持心情愉悦,不能掉泪。少吃脂肪含量高的食物,除了喂奶要多休息,月子里我现在开始用盆骨带了,因为趾骨分离躺多了感觉胯那里好不舒服,准备恶露没了再用束缚带。出了月子再去做产后修复一类的。月子里可以洗头,刷牙,一定要用温水,最好100天内都不要碰冷水,要记得穿袜子,不然月子病到老了关节疼。
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