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运动真的可以让皮肤变好吗？
皮肤,新陈代谢,肌肉运动真的可以让皮肤变好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
促进血液循环和新陈代谢，会让皮肤更好，但户外运动记得擦防晒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
从理论上说，运动真的可以让皮肤变好
首先，运动的时候，我们的身体为了调节散热，会大量出汗，而汗液能帮我们皮肤表面的角质层细胞补水，皮肤看起来就会透亮，像是自带打光效果。
同时，运动会让皮肤的表面温度升高，就是在“呼哧呼哧”下产生的脸通红的效果，这会刺激皮脂腺分泌皮脂，在汗水的掺和下，皮脂会在皮肤表面均匀扩散。当皮肤有了“油水”之后，自然就显得油光水滑。
此外，往更深层次说，有氧运动会让我们的大脑产生放松感，通过运动可以减少压力相关激素的分泌，像是皮质醇。这样一来，一些由皮质醇分泌引发的类似于痤疮的慢性皮肤病症状，就能得到明显改善。
但是，运动虽然可以让皮肤变更好，但一定要选择适合自己的运动项目，并且有规律的运动，切记盲目打鸡血，鸡血式运动不但会让身体一次性产生过多的自由基，加速皮肤老化，甚至会危及身体健康。
选择一项有氧运动，循序渐进，然后规律地坚持下来，才能产生理想的效果。
就拿高尔夫运动来说吧，高尔夫就是一项非常棒的有氧运动。高尔夫球场通常建在远离闹市的地方，依山傍海而且视野开阔，打一场球就能包揽一路的美景。
所以打高尔夫的人心情都会很愉悦。心情愉悦了。皮肤也就自然地变好了。
另外，有赖于高尔夫运动非对抗的运动特质，它的有氧分非常高（有氧分最初是库珀博士在20世纪60年代为美国空军开发的，用于跟踪与评价有氧能力）。
打一场高尔夫大概需要3—4个小时，如果不坐机动车，18个洞走下来，差不多也有将近7000米的距离。在这之间，可以充分的享受阳光和氧气。想起来也是美滋滋了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
会的。运动会出汗，促进新陈代谢，不光皮肤会变好，体型身材都会好看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为应该是有所改善的，皮肤问题本身就是各有不同，多运动的人新陈代谢各方面肯定会相对好很多，最主要是爱运动的人整体的身心包括精气神都会比不运动的好很多，拥有健康的体魄才是一切的基础
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持好的心态，适当的锻炼，充足的睡眠休息，会使你的皮肤永远比别人好
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当，合理运动能增强人体与皮肤新陈代谢，促进血液循环，让皮肤更紧致。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的跑步有氧运动，外加适当负重训练，对皮肤绝对有好处。单一练长跑不见得对皮肤有帮助，因会消耗大量的体脂，肌肉会流失，皮肤会相对松驰，如同老年人干而无润，最大得益是增加了肺活量，及心脏功能的提升，三高全无等等。而练负重就可以弥补长跑的不足，把干瘪的皮肤撑起来，显得饱满健康红润有光泽。这是64岁本人的浅薄理解。
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