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运动真的可以让皮肤变好吗？
皮肤,新陈代谢,肌肉运动真的可以让皮肤变好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
运动真的可以让皮肤变好吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是可以让皮肤变好的，因为运动会加快人体的新陈代谢。但是运动会流汗，也会带走皮肤里的水分，建议想皮肤好还需要运动过后及时喝水，做好皮肤清洁，补水保湿等工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动可谓是好处多多！许多明星（陈意涵，张钧甯，刘涛）都会爆运动后的照片，而且他们坚持运动，运动让他们排出体内的毒素，保持皮肤紧致，不过想要皮肤好，也得多喝水，在运动完后也要补充大量的水分！
运动的好处：
1.在运动的时候会血液循环加速，这样就可以增加皮肤血液的微循环，血液循环加速可以增加皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。
2.运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。
3.对于毛发也时一样的，表皮微循环增加了对毛囊的营养物质的提供，会使头发变的更光亮。
4.运动出汗帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。还能促进身体新陈代谢，痘痘自然就减少啦~
当皮肤出汗时，汗水满布在皮肤表面，这时候的角质层皮肤开始吸收水分，水分增加后， 皮肤开始变得饱满一些， 对光线的反射会更加的多和均匀，你就会觉得皮肤变白变亮了一点。
但是有些体弱的人还是要注意，不能一下子有太多的剧烈运动，运动还是要循序渐进~
希望对你有帮助(〜￣▽￣)〜
回答于 2019-09-11 08:43:50
护肤品只是辅助，要想真正皮肤好，就要吃的好，睡的好，心情好，适当运动，多喝水，这个是重中自重！
一个人是不是显老，不在于脸上的皱纹有多少，就算通过拉皮把脸上的皮肤拉的很紧，如果肌肉是下垂的，仍旧难掩！脾虚，各个器官组织的功能就降低，特别使肌肉组织减少弹性，不给力！因为我们身体的40%都是肌肉，分布在全身各处，有负责肢体运动和负重的骨骼肌，有负责内脏运动的平滑肌，这些肌肉不给力带来的一切问题，都符合中医说的脾虚，具体到面部，表情肌的无力甚至萎缩，是导致面部不紧致的关键，即便没有皱纹，但缺少弹性的特点！面部的肌肉和身体的肌肉是一种生理机制，有脾虚面容时，全身的脾虚状况一般也很明显了，改善脾虚最简单的办法就是每天至少30分钟的肌肉运动！不过，感冒或生病状态，要停止运动多注意休息！
没有运动前热身和运动后拉伸，带来的有可能是伤痛！运动前热身可以避免刚从沉睡中唤醒的身体在运动中发生抽筋或受伤的状况，比如跑步前热身的作用很大，可以用短时间低强度的动作，让即将运动时要使用的肌肉群先行活动一番，以增加局部和全身的温度，血液循环并且使体内的各种系统能逐渐适应，减少运动伤害的发生，时间控制在10/20分钟左右！运动后拉伸与运动前热身一样，不仅可以缓解肌肉劳损，加速肌肉恢复，避免运动损伤，还可以增加身体的柔软度，提高协调性等！运动前后热身拉伸起着不同的作用，目的是预防损伤，拉伸时通过拉长肌肉与肌腱来增加运动范围！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实运动锻炼会加快自身的新陈代谢，使体内的毒素排出！不会再次吸收！再次吸收只是吸收了毒素。所以皮肤容易长痘之类的！你可以每天在早餐前喝一杯蜂蜜水！蜂蜜水是润肠的！
试试吧！相信你的皮肤会好的！
有什么不懂得还可以问我！只要我知道的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
护肤品只是辅助，要想真正皮肤好，就要吃的好，睡的好，心情好，适当运动，多喝水，这个是重中自重！
一个人是不是显老，不在于脸上的皱纹有多少，就算通过拉皮把脸上的皮肤拉的很紧，如果肌肉是下垂的，仍旧难掩！脾虚，各个器官组织的功能就降低，特别使肌肉组织减少弹性，不给力！因为我们身体的40%都是肌肉，分布在全身各处，有负责肢体运动和负重的骨骼肌，有负责内脏运动的平滑肌，这些肌肉不给力带来的一切问题，都符合中医说的脾虚，具体到面部，表情肌的无力甚至萎缩，是导致面部不紧致的关键，即便没有皱纹，但缺少弹性的特点！面部的肌肉和身体的肌肉是一种生理机制，有脾虚面容时，全身的脾虚状况一般也很明显了，改善脾虚最简单的办法就是每天至少30分钟的肌肉运动！不过，感冒或生病状态，要停止运动多注意休息！
没有运动前热身和运动后拉伸，带来的有可能是伤痛！运动前热身可以避免刚从沉睡中唤醒的身体在运动中发生抽筋或受伤的状况，比如跑步前热身的作用很大，可以用短时间低强度的动作，让即将运动时要使用的肌肉群先行活动一番，以增加局部和全身的温度，血液循环并且使体内的各种系统能逐渐适应，减少运动伤害的发生，时间控制在10/20分钟左右！运动后拉伸与运动前热身一样，不仅可以缓解肌肉劳损，加速肌肉恢复，避免运动损伤，还可以增加身体的柔软度，提高协调性等！运动前后热身拉伸起着不同的作用，目的是预防损伤，拉伸时通过拉长肌肉与肌腱来增加运动范围！
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