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听说不吃早餐可以减肥，是真的吗？
早餐,身体,能量听说不吃早餐可以减肥，是真的吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早餐不会瘦，相反会增加反弹，因为饿的话，中午会吃的更多，况且会对胃不好。
还有长期不吃早餐的话，会有很大几率得胆结石，因为不吃早餐，促进胆汁分泌，时间长了造成胆结石，这个在学生时期很常见，因为早上起的晚，来不及吃早餐，就去上课，这样常年对身体健康不利。
如果不是特别为减肥需要，就不要这样做，减肥的话就适当补点面包，牛奶什么的 ，对身体有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以哦！
节食是减肥中常见的方式，但是早餐是一天中最重要的一顿，不吃早饭不仅容易长胖，而且对健康也十分不利。
经常不吃早饭的人会比吃早餐的人肥胖率更高。不吃早餐，身体会没有吸收足够的营养，而产生急需食物的情况。这种状态会导致在中午的时候我们身体会因为害怕饥饿而潜意识里摄取更多的食物，然后出现热量堆积过多的情况。
不吃早饭不会饿瘦。人的身体功能总是先消耗糖类，也是碳水化合物。但是一般人体新城代谢是上午最强，下午次之，晚上最弱。如果不吃早餐等到中午、晚上，消耗能力变差，不但不能减肥，反而会存储更多热量。即使，热量控制到位，身体处于饥饿状态，对热量的的吸收能力也会更强，人体饥饿后会促使你吸收更多能量，提高能量利用效率，强方百计存储脂肪。
不吃早餐者会容易得胆结石。不吃早餐者会比吃早餐者的胆固醇高33%。胆囊排出胆汁都是有规律的，经过一夜的储存胆汁已经相当浓郁，如果不吃早餐，胆汁浓郁，很容易析出晶体形成胆结石。
不吃早饭会容易得慢性胃炎、胃溃疡。不吃早饭，人体却会正常分泌胃液，没有食物消化，对胃黏膜伤害很大，容易出现溃疡。
不吃早餐会导致血糖不稳定，注意力不集中。不吃早餐会导致血糖下降，血糖过低容易头晕，注意力不集中，会影响学习和工作的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥一定要吃早餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
不但早餐要吃，最好是少食多餐，一顿最好达到7分饱就好，最忌吃到撑。切忌断食减肥，很容易反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议这样做，而且哪一餐都不建议省去。减肥应该是调节饮食结构而不会是减少饮食，减少食量，替换高脂肪的食物，前提都是确保每天的饮食是健康的。
如果自己不知道应该吃多少，什么不能吃，建议找营养师评估一下，这之前应该有大概一周的饮食和运动记录。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能！早餐是一天三餐当中很重要的一餐，经过10多小时，前一天的晚餐已经消耗殆尽。如果你不吃早餐，长此以往，不但减不了肥，还会造成低血糖，慢性胃病，改变你的新陈代谢，造成内分泌失调，对身体健康危害太大，得不偿失！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，感觉不吃早餐和胖瘦没关系，和胃有关系
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人体质不同，可能会不同。
但，不吃早餐，其它餐不过量的话，
会瘦，真的会瘦！！！
但从健康及营养角度，不建议。
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