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减肥期间可一个月暴食一次吗？
暴饮暴食,暴食,自己的减肥期间可一个月暴食一次吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好是不要暴食，对身体不好，可以按部就班的，吃点自己喜欢吃的东西，控制热量，碳水摄入，多食蔬菜，粗粮，膳食纤维
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，我每个月都会这样，但是每个月就那么一次大吃大喝。但其实你会发现，你在减肥的过程中不知不觉胃口都少了很多了
回答于 2019-09-11 08:43:50
理智上讲应该是不可以的吧！但是我看到美食就控制不住馋虫[捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
要是参加我们的，健康体重管理你就不会有这个想法了。
也不让你刻意控制，自然减重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也不能说是暴食，就是吃一次平常自己喜欢吃缺不敢吃的东西。
因为减肥其实最难控制的就是饮食
长期饮食清淡也会影响情绪，从而影响减肥效果
所以偶尔放纵一下是可以的。调节下
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，不要相信任何减肥药，减肥一定要遵循吃饭少油少盐，合理运动，除此之外！任何减肥方式在祸害健康的前提下，都相于自杀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你基础大小吧，我现在用邱医生的基础代谢减肥法，减到平台期了，要么就大吃一顿，要么就轻断食，当然这个大吃不是节制的想吃什么吃什么，而且吃低脂肪高蛋白的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，第二天轻断食一下，第三天再按减肥食谱吃，前提你的减肥食谱是健康的，不是节食的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是胡子哥。很高兴回答你的问题。
首先对于我们健身的人来说，暴饮暴食是不可取的，因为暴饮暴食会使我们的身体敏感性很高，对身体造成伤害，而且对于之前的减肥效果有很大的影响。建议不要这样，但是在减脂期间我们是可以适当地吃一些放纵餐，来满足我们的舌头和胃。我可以给您介绍一下我的减脂经验。
减肥不是瞬间能完成的事情，它是需要一个长期的坚持培养出来的习惯。如果您指望用一年吃出来的肉，用一个月的时间减掉，那估计是不可能实现的。所以对于减肥我们要认真看待。
减脂饮食
首先减脂饮食主要采用低热量这个大家都是知道的，那些美食的诱惑我们需要控制。但是不需要完全抑制。我们不需要在这期间什么都不吃，可以少吃，只是量的问题需要控制好。通常可以一个星期吃一次放纵餐来满足一下自己是没有什么问题的。如果真的什么都不吃，那真的是太对不起美食了，这是真的，我们完全可以在既享有美食的时候也进行减肥。
减肥运动
虽然减肥饮食是非常关键的一步，但是运动也占了很大一部分。因为你由于控制饥饿和不运动瘦下来的话，对身体是一种折磨，身体承受不了。而运动是人类的天性。同时运动还可以使我们拥有更多的肌肉，而增加肌肉也会使我们的新陈代谢加速。也会有减肥的效果。
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