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减肥期间可一个月暴食一次吗?
暴饮暴食,暴食,自己的减肥期间可一个月暴食一次吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如题目一样,压抑一段时间然后放纵一次,是绝大多数人最容易想到并选择的方案,当然这样做的实际效果很差,还有可能出现意料之外的副作用。
最好的方法应该是折中一下,平时不要压抑得太厉害,别给自己放纵的机会。控制饮食可以,但起码不要饿肚子,营养要均衡;运动也可以,稍微挑战一下自己也没问题,但起码不要乱给自己制定难度太高的计划,最好是找有运动习惯的朋友商量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以,绝对不要放纵自己!
既然决定减肥了,就不要轻易妥协,而且减肥不应该是一个短期目标,而是改变自己重塑自己的一个契机,如果减肥成功了,还要继续保持良好的饮食习惯,如果是运动减肥,那么应该养成定期锻炼身体的习惯,这样既能强身健体,还能消耗多余的热量。
正在减肥的过程中你都不能克制自己的欲望还想着大吃一顿,妥协一次难办不会再次,第三次,甚至更多次的妥协。
不要被“吃饱才能有力气减肥”忽悠了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥就一口气瘦到理想体重
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这样暴饮暴食,一个月减肥的努力全部白费,,一顿就吃回去了,减肥最大的禁忌就是暴饮暴食。早饭和中午饭一定吃,晚饭少吃或者不吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果只有一次的话,可以。
过度压抑自己的欲望一旦爆发就会停不下来暴食,减肥就会半途而废。
可以在一次暴饮暴食放纵后通过运动消耗掉热量,然后迅速调整心态健康低卡饮食。一定要注意保持好心态,相信自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也可以尽量少吃多餐加上运动,比如散步
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥成功需要两样东西: 正确的减肥观念和足够战胜自己的行动力。
先说说减肥观念,生活中到处都是误导人的减肥信息,减肥产品的广告、迎合读者增加粉丝而瞎写乱说的自媒体、为了卖私教课的半桶水健身教练,无时无刻在给普通人们灌输一种“只要给他们钱就能轻松减肥”的思想观念。
再加上人类与生俱来的自以为是,让人们很容易产生一种朴素唯心主义,在很多世上都会有种非常想当然的理论,比如以形补形、吃多会胖那不吃就瘦、吃素就是比吃肉好、纯天然一定是好的、转基因一定是不行的。这些种种都是单纯凭直觉就确定的观念,往往会被不良商家利用,然后推出相应的产品收割一波智商税。
在这样的环境下,会出现“减肥一个月暴食一次放纵一次”这样的想法也是可以理解的,首先这样的做法肯定是不行的,如果可以的话,那么我周末睡足48小时是不是周一到周五就不用睡觉了?
道理其实很简单,能减肥减到有想要暴饮暴食的欲望,那说明一个月里绝对是在过度节食,甚至是过度节食加上剧烈运动,就像世界上没有后悔药一样,过度节食对身体的伤害也是不可能补得回来的。而且,过度节食再加上暴饮暴食,这简直就是双向伤害,伤上加伤那是真的要命。
接着,就不得不说一下行动力,减肥必须有比较强的抗压能力,但是又不能单凭蛮力,毕竟人力有尽时,再坚韧的钢铁也会在反复的折叠下断裂,每一次坚持运动、控制食欲,都是在折损我们的自制力,硬撑下去并不是机智的做法,所以,如何将减肥下去,是需要技巧的。
如题目一样,压抑一段时间然后放纵一次,是绝大多数人最容易想到并选择的方案,当然这样做的实际效果很差,还有可能出现意料之外的副作用。最好的方法应该是折中一下,平时不要压抑得太厉害别给自己放纵的机会。控制好饮食就行了,但起码不要饿肚子,营养要均衡;运动也可以,稍微挑战一下自己也没问题,但起码不要乱给自己指定难度太大的计划,最好是找有运动习惯的朋友商量。
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