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多喝水可以减肥吗？

身体,多喝水,热量多喝水可以减肥吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

多喝水可以减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，关于喝水减肥怎么说呢？应该是因人而异的，因为有一次在与亲朋的聚会中，就曾经听一位长辈说过，什么东西都不怎么吃，光喝水都能长胖。

依我的理解人到了一定的年龄新陈代谢都会更加迟缓，比如现在好多人习惯性的便秘，这个非常痛苦！

若是饭前喝足够量的水，可以增加饱腹感，对于减肥是有一定辅助作用，但同时也应该合理膳食，高纤维蔬菜、时令水果、五谷杂粮这些对于新陈代谢和减肥，应该会有更好的效果！

当然每天摄入足量的水，对于爱美的mm来说，多喝水可以让皮肤更加水润有光泽。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我减肥的时候，曾经每天喝2000毫升的白开水，因为太饿了，饿了也喝，不饿也喝，一个月减了20斤。

我说说我具体的做法吧，喝水只是一方面，主要是少吃。

每天2000毫升白开水

我刚开始减肥的时候135斤左右，我身高158厘米，整个人比较臃肿，没有运动，运动两天腿隐隐做疼，于是就主要靠少吃。

早餐，一片全麦面包是主食，一个水煮鸡蛋补充蛋白质，一杯奶补钙。

午餐，主食是一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜。

晚餐，一个苹果或者一根黄瓜。

每天喝水很多，在2000毫升以上，都是白开水，我坚持饿了一个月吗，减了20斤。

每天1500毫升白开水

后来，我瘦到115斤左右的时候，就不再用上面的减肥方式了，吃得多起来了，主要是多样化起来了，喝水少了，但是还是在1500毫升左右。

早餐：1小碗玉米粥，1个紫薯，清炒小白菜，圣女果2颗

午餐：青椒炒鸡胸肉，糙米饭1小碗

晚餐：生菜豆腐汤1小碗

早餐：燕麦片1杯，山药半根，鸡蛋,1个，火龙果半个

午餐：清蒸鱼1条，番茄炒豆腐1小盘，糙米饭1小碗

晚餐：凉拌笋丝1小盘

晚上吃蔬菜，中午是荤素搭配，还有主食，主要是晚上吃得少。

其余时间就是喝水，这样每天睡觉前保持微微饥饿感的状态，一个月瘦了10斤。

总结语

多喝水，不仅可以促进新陈代谢，保持肌体年轻，吃饭前喝水，增强饱腹感，可以帮助控制食量，达到减肥的效果，但是喝水和减肥不是绝对的关系，多喝水，吃的如果不控制，还是减不了肥的。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招我，我们一起变瘦变美吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是真的，如果你是正确的饮水是可以促进新陈代谢的，但是如果你不是正确的饮水那么就难说了，像平时我们只有渴了的时候才会喝水，其实并不应该是这样的，如果你的身体已经给你发射出它渴了的信号，那是证明你现在身体里非常缺水，随意我们应该按时间点喝水。你们还知道更多的方法嘛？我们可以一起探讨一下。

像早上七点的时候起来喝一杯水，因为经过了一晚上我们的身体一定是很缺水的，所以要进行一定的补充，还有就是九点喝一次，这种上班时间点，是为了让我们一天都会有一个好精神，十一点一次，这个是长时间的久坐对身体不好，下午一点与三点，八点各一次。这样对我们的身体会好很多，希望可以帮助你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多搬砖能考上清华吗，这两件事有什么必然的联系呢。一个努力学习天份也高的人，因为出生不好所以在努力学习之余他还需要去打工，因为出生不好所以他只能打苦力这种工。而他坚持学习努力干活，最终他考上了清华北大这样的一流学校。这是他个人的出生，个人的努力，个人选择开创的人生。

而一个欲减肥的人，就会问一些十万个为什么的问题。就想给自己找到思想上的寄托和理论的支撑，事实上，肥胖和你多不多喝水是没有关系的，正如考上清化北大和搬不搬砖是没有关系的，只在于个人的努力，所以你需要的是始力减肥，而不是努力喝水。这种概念混肴的状态就会让人产生很多错误的方法论。

肥胖只和你吃的食物和运动量有关，一个是进一个是出，两者不平衡就会出现相应的不平衡的状态可以是进得多出得少变肥胖，也可以是进得少出得多而消瘦，所以只看你的本质的营养的摄入量和消耗量，而不会因为你多喝水还是少喝水来决定的。所以考上清华北大的那个学子不是因为他努力搬砖而考上的。而是他个人的努力辛苦地实现的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝水都长肉的我无言以对

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