您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
体重200斤，有什么好的减肥方法，吃方面有哪些要注意的？
体重,基数,肥胖体重200斤，有什么好的减肥方法，吃方面有哪些要注意的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥其实很简单，关键是坚持。一些胖子口口声声说光喝水都会胖的，怎么也减不了。那就是懒，管不住嘴，没人的时候偷偷摸摸啃猪蹄鸡腿。控制饮食摄入量，尤其是晚餐，拒绝夜宵，每天坚持运动流汗。持之以恒，很快就减掉了，死胖子们最缺乏的就是毅力
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在减肥，我们一起，需要毅力，坚持，控制饮食，不要喝酒，多吃蔬菜，少吃油炸，对于我做为一个喜欢油炸辛辣食物的人来说简直是一种折磨，每天好难受，但是坚持了一个星期左右对食物也就没有太大的欲望了，可以吃也可以不吃，每天早起晨跑锻炼，感觉现在精神好了，身体比以前轻巧了，已经坚持了半个月，瘦了6斤，希望我可以长久的坚持下去，什么都不难坚持和管住嘴是最难得，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重200斤，身体里的蛋白质还不到7公斤。这就是由于脾虚痰湿导致身体营养失衡，造成身体自身无法合成代谢多余糖分的酶，糖分又转化成脂肪不断堆积在身体的结果。
我2018年还是185斤，5月份朋友介绍了一种高营养纯粮饼干，配合饮食调整56天时间减了51斤6两。到现在马上一年了没有上张一斤。
有清华同方的体质秤每天早上上秤有数据检测。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在减肥，我们一起，需要毅力，坚持，控制饮食，不要喝酒，多吃蔬菜，少吃油炸，对于我做为一个喜欢油炸辛辣食物的人来说简直是一种折磨，每天好难受，但是坚持了一个星期左右对食物也就没有太大的欲望了，可以吃也可以不吃，每天早起晨跑锻炼，感觉现在精神好了，身体比以前轻巧了，已经坚持了半个月，瘦了6斤，希望我可以长久的坚持下去，什么都不难坚持和管住嘴是最难得，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好低碳水，不是不吃，我每天早餐就是50克燕麦冲50克奶粉，或者一条玉米！由于上班，中午就简单点，两个鸡蛋加500克左右水果，晚上回家一般250克左右鸡胸或去皮鸡腿或鱼肉！配点蔬菜水果！每周不定时快走，一般两三次！每次一个半小时！称一直掉，偶然也出去任性一餐，但吃一次需要两天才恢复掉称，最好就不要了！像我中午吃得少，晚上吃得较多，不利于减重，如果有条件，中午吃饱点，晚上吃少点，效果明显更好。水要多喝，每天3000以上！
减肥不是看短时间内减掉多少体重，是找到一个能长期坚持的方法，不然以后只会反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃纯红薯餐七天可以见效，沒副作用。只吃蒸和煮的红薯，喝淡盐水。平时喝温开水，不吃其它任何食物。包括水果饮料。结束红薯餐时由少到多，由稀到干，循序渐进，别暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题的实质是如何减肥的问题。你这样具体的问题，回答起来看似简单，实则复杂。要知道胖的原因是多方面的，瘦的方法也应多样，不是单靠谋种方法就可以瘦的。因此要求综合之策，方有实效。
这里我想介绍一个简单易行的办法，既強身健瘦体，又身材健美那就是太极。大家知道，慢，最能燃烧脂肪，而肥是脂肪的推积的结果，脂肪沒了，肥不就减了吗？这里需要強调的是，要打真太极，真打太极，并持之以恒，无恒则无成。
还想说的是要走出一个误区。人们普遍认为，太极是老年人的事情。其实，这真是误会太极了。外面看到打太极的为什么都是老年人？主要是年轻人拿不出或不愿意挤时间打太极，老年人则有时间，舍得花时间。久而久之，人们就认为，打太极是老年人做事，等年纪大了再练太极，认识上的糊涂，造成肥胖人群捧着金饭碗到处讨饭吃的現象，他们宁愿信这倍那，更有胜者花大钱四处讨教，有的走进误区。说到这里，减肥机构及相关人员会骂我了。不过话说回来，真金不怕火炼。
上一篇：你读过老舍的书或文章吗？哪一本或者哪一篇最令你难忘？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |