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产后盆底肌的恢复有什么好处？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产后盆底肌的恢复有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

盆底肌康复还是有非常多的好处，可以说是一项，百利无一害的恢复保健。


因为在怀胎十月的过程中，女性的子宫会像吹气球一样膨胀数月，导致盆底肌逐渐地失去弹性，甚至损伤。

而同时随着胎儿不断地长大，变得沉重胎位下移，盆地的承受能力更是受到了威胁。在胎儿生长和生产的过程中中，盆骨不断地打开，最终盆底失去了整体的支撑力，就容易出现性生活无感、漏尿、失禁、甚至子宫脱垂等尴尬情况，严重影响了生活。

而盆底肌锻炼保健，不仅能缓解解决这些问题，更重要的是生活没有尴尬，像年轻一样自信。

除了以上的好处外，盆底肌是一张弹簧床，如果损坏了，很多的器官失去的底部的底座，出现下垂等。

盆底肌锻炼可以锻炼生产后肥胖的身体，不仅降低了高血压、糖尿病、高血脂等由肥胖引起的各种问题的风险，还能保持良好的身材。

所以，盆底肌锻炼没有什么坏处，但是具体的情况还是得根据专业的人建议来，以防锻炼有误。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，盆底肌在怀孕和生产期间，已经被拉长，说白了就是被累的没有收缩能力了，会导致遗尿或者失禁，不能很好的支撑住内脏，就像是一个鼓包的篮球，已经不是圆形了，还有个现实的问题就是会影响性生活，这一点很重要，这个原因会让一部分男人对自己女人不感兴趣而出轨，希望我的回答会对看到的女性朋友有帮助，看到的男性朋友要理解自己的女人，生孩子多不易，帮助她爱护她

回答于 2019-09-11 08:43:50

盆底肌因为在生产过程中盆底肌肉以及筋膜由于生产时扩张而失去弹力，并伴有部分的肌纤维断裂，所以需要在42天后复查盆底肌的恢复情况。检查下是否有脱垂，阴道彭出，露尿等问题并及时进行修复改善治疗。建议平时可以做一下提肛或者缩肛运动，可以防止盆底肌肉松弛，还可以治疗便秘以及尿失禁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性的盆底由肌肉、结缔组织、韧带和神经组成，起着支持盆腔脏器、维持阴道紧缩度的功能。

妊娠期和分娩时，对盆底肌造成不同程度的损伤，产后及时进行盆底肌修复，使盆底肌恢复紧致，控制排尿排便、支持盆腔脏、维持阴道紧缩度的功能可及时修复，避免了阴道松弛、子宫脱垂、小腹坠胀感及便秘、漏尿、尿失禁、妇科炎症等一系列问题！

产后盆底肌修复的好处有:

1.使盆底肌恢复紧致，加强对盆腔脏器的支撑功能

2.避免子宫脱垂及漏尿，还能减少妇科炎症；

3.使阴道紧缩度恢复，提高性生活质量；

4.使盆骨恢复原位，减轻腰酸背痛及耻骨痛的症状。

产后42天至半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”。

为避免阴道松弛，女性一定多做提肛运动、阴道收缩运动、小便中断憋尿运动等，特别是顺产后，有利于阴道松弛的恢复。