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产后42天内是坐月子的关键期，也是恢复体型的最佳时期，怎样才能坐好月子并快速减重？
哺乳期,产后,热量产后42天内是坐月子的关键期，也是恢复体型的最佳时期，怎样才能坐好月子并快速减重？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
产后42天内是坐月子的关键期，也是恢复体型的最佳时期，怎样才能坐好月子并快速减重？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多妈妈都关心产后体型会走样，身体不易恢复健康。的确也存在这样的问题，很多妈妈很早就提前断奶来预防身体变形。这样一个严重的错误。
要想妈妈快速恢复健康。
第一选择顺产，顺产的婴儿抵抗力强。通过产道的收缩挤压，孩子更加聪明。顺产妈妈分娩后三天就可以下床走动，有利于产道恶露的排除。
第二分娩前一天少吃，吃多了会增加腹部的压力，分娩更费劲。分娩后两天少吃，身体大伤元气，吃的太多会大伤脾胃。三天后饮食量慢慢增加到正常量。注意鱼禽蛋奶优质蛋白质的补充，还有新鲜的蔬菜水果补充维生素矿物质。
第三分娩的当天让婴儿自行哺乳，不要担心婴儿被饿坏，不要用奶瓶替代自动吸乳，新出生的婴儿体内储藏糖原，能提供一到二天的能量。
只要保证婴儿正常自动吸乳，正常喂奶，乳腺通畅，在饮食上多选择优质蛋白质鱼禽蛋奶，还有新鲜的蔬菜水果。保持一颗愉悦的心情。身体很快恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减重不是很容易的事，得慢慢来，我没怀孕之前105斤，等怀了孕生了孩子以后140斤，现在孩子快四个月了才减了10斤肉太难了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢官方邀请我回答，你好美女，哺乳期减肥方法比较少，因为特殊减肥群体，减肥药更不要去相信，胖丫大明星也一样被判刑，而且哺乳期减肥有黄金90天，就是减肥越早越好减，时间长了脂肪顽固就难减了。因为属于特殊人群，所以减肥的方法也是特别挑剔，第一运动不能太激烈，第二因为宝妈基本都没有太多时间去运动。第三，像一些不健康的减肥方法更不行，比如拔罐，针灸，吃药啦等，这几种方法就是正常人，我也不建议大家去使用。这样会破坏你的人体机能和代谢后期反弹更胖。所以，哺乳期减肥一定要科学健康，因为我做孕期，哺乳期，老人孩子等特殊群体减肥，当然正常人更没问题。首先要从饮食方面去管理，控制食物的热量，避免过多热量摄入，因为脂肪就是因为人体过多热量代谢不完，从而形成的脂肪。饮食是最重要的，饮食方面，第一 不能去节食，因为节食会增加你的饥饿感从而形成暴饮暴食的习惯，伤胃而且还破坏你的基础代谢，以后反弹更厉害。第二 有的朋友说我只吃水果蔬菜，只吃这些减肥是不会很明显的，营养不均衡，身体也是吃不消的，再说有的水果热量也不低。如何科学的减掉呢？减肥 等于 一天消耗热量 大于 摄入热量 。所以去利用好热量差，就算不运动也能健康的减脂。有什么问题随时联系我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好 感谢邀请！
关于产后恢复问题，我接过一些病例，有些细节问题给大家分享。
1.产后减肥建议从产后3个月以后在开始，顺产3个月，剖腹产6个月后，才可以参加中医减肥；
2.如果是在哺乳期，还要进行中医减肥方式的选择，防止因方式不当影响乳汁分泌；
3.哺乳期间，绝不能吃减肥药、喝减肥茶或减肥代餐类食物，一方面会影响营养均衡，另一方面会影响婴儿发育！
4.相信我，你在产后6个月或者1年以后做中医减肥同样有效果，并没有那么明显的分界线。
最后强调依据：产后肥胖也是属于代谢类疾病。
详细情况私信咨询吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚刚更新的头条文章，正好是对应你的问题，赶快过来看！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，有两种方法第一健康的方式，少食多餐塑身衣每天不得超过八个小时穿！不能太勒，42天内主要去水肿。我是五个月开始水肿一直到生，生完第二天就掉了30斤，孩子才7.2斤，我水肿的厉害！
第二就是对自己狠一点，塑身衣两个替换一直穿出院到家就开始穿！注意千万不要捂得太很家里温度不要太高否则捂一身疹子那就不能再穿了身材也别想恢复快了。我是捂了一身疹子很痒又不能用激素药很难受！
最主要的问题就是你整个孕期涨上去多少斤肉！！！30斤内出了月子就恢复以前的体重了，像我这种孕前94，生前180，生完150现在孩子15个月了我的体重还130！哺乳期又不好刻意减肥！只能等断奶了再开始！
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