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常常感到焦虑与压力，是不是得了焦虑症？

焦虑,防御性,悲观常常感到焦虑与压力，是不是得了焦虑症？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

这个例子提醒我们，如果想要在不同的情况下游刃有余，就要在不同的时候运用不同的情绪武器来分别处理各种问题。焦虑虽然可以是动力，但也是一种内耗，如果不是处在警备状态，就不必时刻带着武器。我们的情感工具库里，需要有更多其他的武器，来解决人生中不断出现的新问题。







朱莉·诺勒姆教授有一套关于防御性悲观主义倾向的测试题，大家可以用来思考自己化解焦虑的方式。

在开始某项任务时，总是预计最坏结果。会经常想，事情一定会变得更糟。会尝试从各个角度去思考可能有的最糟糕结果。会担心不能达成目标或者完成任务。·会花很多时间担心事情会出错的环节。会想象如果任务失败了，自己受伤和挫败的情绪。会思考应对失误的各种可能方法。会经常提醒自己不要松懈，不要太过自信。会花很多的时间来计划所有环节。会经常担心失误，所以准备也会更充分。

如果你对以上问题的回答大多数是“Yes”，那你就有可能拥有将焦虑化作动力的能力，好好利用起来吧！

人生路上，如果焦虑无法避免，那么不妨就从焦虑中寻找动力。小说家G.B.斯特恩说过：“乐观的人发明飞机探索天空，悲观的人发明降落伞防止坠落。”

如果我们懂得怎样看待情绪，那么每种情绪都有力量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

题主说的情况，只是大概，具体焦虑什么、压力什么，没说清楚。

假如人总感觉疲劳、紧张、焦虑、恐惧、心烦，无力承担某些事。另外，躯体有诸多不适，老去医院检查，最终的结果也没结果。即便有点小毛病，医院也不给治疗，如果是这样的话，可以约谈心理咨询师了。

题主的心理出现焦虑、压力问题，肯定有诱发的原因。其中，或者是在工作期间，或者是在生活当中。其实，现实生活中，每个人都有心理冲突，有时，心理冲突不一定就有病。一般有以下情况：

鱼和熊掌想兼得，前怕老后怕虎，想离婚又怕伤了孩子等。这种情况偶然有之，很正常。倘若心理冲突使人痛苦不堪，持续时间很长，这有可能是心理疾病发生了。

心理健康是一种理想，也是一种梦想。这种境界可以追求，但永远不可能真正拥有。实际上，每个人都有病，只不过有的轻有的重罢了。但是，心理医生也给不了您的理想。

什么是压力？当您努力了，但是目标没达到，对于个体就有了压力。比如：无所适从，没有安全感，无能为力，理想化，前途的不确定等。

总之，题主不要为自己挖坑而跳下去，最终使自己上不来。凡事往好处想，适度的焦虑和压力，不一定真的就使身心有病了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不一定，焦虑是每个人都有的，多看书散心，看一些风景优美的地方，焦虑可以听一些放松的音乐，或者放松的催眠曲

回答于 2019-09-11 08:43:50

要明确自己想要得到什么该怎么去做，要有目标

回答于 2019-09-11 08:43:50

想知道是否得了焦虑症，最科学的方法就是到正规专业的心理医院进行确诊，一般城市的六院都属于这样的医院，吉林省最权威就数长春六院或者吉大医院。

焦虑症最典型的特点就是担心，而且是担心即将发生或还没发生的事情，指向未来。

一旦确诊，需要改善，那就需要进行系统的治疗，一方面遵医嘱服药，一方面进行心理疏导。

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