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怎么样才能管理好自己的情绪、不受他人的影响而改变、工作压力大、提醒自己要保持理智、还是容易焦虑不安？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么样才能管理好自己的情绪、不受他人的影响而改变、工作压力大、提醒自己要保持理智、还是容易焦虑不安？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

管理好情绪，必须有良好的心态。

真正让我们恐惧和不安的并非外在事物的本身，而是我们对它的思考方式不同。

工作压力大，就是社会的现实存在。

其实、就是竭尽所能之后的不強求结果，也是两手一摊的不作为。但也不能以顺其自然来敷衍人生道路上的种种坎坷曲折和荆棘，也很少承认刚刚好的水平和错觉诠释【顺其自然】。

既然保持理智，还是焦虑不安。

能够从浓缩的历练中活出来的人生，大部分都会有睿智与清醒而淡定且和平的本事，其实，和平就是一种情绪上的自律和状态行为，也不难发现，少点套路，少点虚伪，少点奸诈，以大度的心态，面对现实的人生，人生，不是一蹴而就。

人生中，

不管有多少失败，

不管有多大波折，

不管有多少精彩，

不管有多大辉煌，

都不会尽善尽美，努力了，就应该无怨无悔，静以修身，俭以美德！

唯有仁義道德！谢谢！





回答于 2019-09-11 08:43:50

管控情绪是一件非常难做到的事情。就我个人的认识谈几个方面的观点：

一是管控好情绪必须要有一种成熟的心态。成熟的心态都是经历过岁月磨砺的，也经历过人生不少的苍桑和坎坷，让心态平静下来，遇事不惊不慌，能透过外表看本质，妥当的处理各种纷繁复杂的局面。

二是管控好情绪必须要学会隐忍和包容。要让自己的内心强大起来，学会守得住清贫，耐得住寂寞。学会随遇而安，知足常乐，！学会包容和大度，少计较得失。

三是学会用理智战胜欲望。人都是有欲望的，人的欲望要站在理智的基础上去克制。学会修身养性，最好用知识丰富自己的人生。

总之一个能管控好情绪的人，一定是一个生活经历丰富，性格理性沉稳，名利淡泊的人！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好：谢谢你的邀请。

虽然你的问题文字不多，但是信息量却是很丰富。你内心渴望能很好的把控自己的情绪。不会随着外界情况的变化，而让自己情绪处在大的波动之中。同时，你的觉察力是很不错的，当感觉工作压力大，内心有紧张不安的时候，你会提醒自己保持理智。这不是谁都能做到的。我很好奇，在你感觉到焦虑不安的时候，你有没有想过，告诉你的同事和朋友，你现在有些焦虑不安，可能需要得到一定的支持。把你的焦虑不安直接告诉他们，把你的期待也告诉他们，会怎么样呢？提醒自己保持理智，有没有可能会让自己更有压力。也得不到及时的支持。怎么想到要保持理智，保持理智对于你的重要性是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

大多心理问题都是逃避痛苦所造成的，而情绪也是心理感情的流露，这边有几个简单可以调节情绪，或说可以帮助缓解心理问题的一些小建议：

1.保持自律，调整作息，保持自己有充足的精力。当然这里的自律不是说让自己一定要运动或阅读，更重要的是遵守四个原则，即推迟自我的满足感面对问题、勇于承担责任能够发现问题、忠于事实不让内心与现实脱节，以及保持生活环境与心理的平衡。

2.尝试理性看待问题，换一个视角以文字或语音的方式记录自己现在面临的问题。这样有助理性思维的形成，更容易发现事情本质的问题，就算之后遇到类似的问题，大脑也会给出更加从容的建议。

3.当然最重要的是做出改变，适当发泄自己的情绪与压力。改变其实可以从运动、阅读、音乐等多个方法开始，例如看一些正能量的文章、爬山去吼一嗓子等等，都可以缓解压力，当然也不要忘记记录下自己改变后所发现的那些美好，这样更有利鱼身心健康。

希望能够帮到你，祝生活愉快

回答于 2019-09-11 08:43:50

管理情绪，我们的理智是骑象人，我们的情绪是大象，管理它？我更喜欢与情绪友好相处，任何情绪都不是毫无理由出现的，它来是为你来，它来是想提醒你一些你没看到的自己内心的需要。想要管理它，先弄明白它因何而来。举个例子，如果是因工作焦虑，多半是能力与工作任务的不匹配，提醒你需要想办法提升工作对应的能力。再比如，愤怒有可能是被尊重的需要没被满足，提醒你想办法去赢得尊重。你可以试着写写情绪日记，每天坚持分析一下自己这一天的情绪，写写发生了什么，感受了什么，这个情绪因何而来，处理的方式效果如何，还有哪些更好的方式。