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有什么办法可以让胡思乱想的心恢复平静？
胡思乱想,自己的,你的有什么办法可以让胡思乱想的心恢复平静？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第一，经常和充满正能量的人在一起。
近朱者赤，近墨者黑。经常和什么样心态的人在一起，你就会变成什么样心态的人，因为人与人之间是相互影响的。
第二，乐观，积极的心态面对生活。
当你心里充满阳光，你的世界会不会黑暗。生活就像一面镜子，你怎么对它，它就怎么对你。
第三，每天保持学习，坚持锻炼，使自己充实起来。
心态不好，总胡思乱想，说明你比较闲，焦虑，空虚，所以要让自己忙起来，给自己充充电。忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦。奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活。疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不确定你说的控制不住胡思乱想是在什么情境下。就我自己而言，一般是失眠的时候脑子连轴转或者某个外部事件或人带来的突然的情绪波动。前者暂时无解，后者，如果你指的是想尽量保持内心平静的话，于我而言阅读是个有效的办法。但这并不是可以短期内见效的方法，也不保证时时有效，并且也不一定适合你。以前心理咨询师跟我说，情绪没有好坏，让我无需为自己有负面感受而沮丧。我想与其设法回避，不如去直面它、感受它。生气就生气，只是气过后（如果做不到同时）可以想想，我为什么会生气？我究竟是在气什么？或者胡思乱想过后可以回忆一下，到底发生了什么？这些事都和我有什么关系？我究竟在担心什么？找到情绪变化的原因（一定要是根本原因，和自身有关的、指向自己的）虽然不一定能令我马上平静下来，不过我觉得这样的思维方式成习惯后，一定程度上有助于认识自己的。这样至少可以有点（也许是虚幻的）控制感，减轻情绪不稳定带来的焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胡思乱想的人往往性格比较悲观，缺乏安全感，加上往往伴有焦虑，多疑，强迫等现象，病人感觉不想不可以，感觉总处于危险中，所以没有办法停止，久而久之严重影响生活工作……
首先我们要确定一个信念，就是那些胡思乱想的念头是毫无意义的，浪费时间还会造成心理压力的行为，我们人类在正常情况下确实会为了未来评估危险，但是胡思乱想则不同，他们的念头都是可笑的杞人忧天似的的念头……
甚至这些人已经习惯了胡思乱想，一旦停止乱想，反而不舒服不适应，所以改变习惯必须要好几个月的努力……
那如果停止胡思乱想呢……
一，平常不要压抑自己，不要老是忍气吞声，要让自己情绪保持舒坦装态，有话就说，生气了别强忍着，要及时发泄出来，哪怕惹人讨厌也无所谓，这样心情好了，充满自信和狂妄，自然不会胡想乱想……
二，多做少想，让自己忙碌起来，其实大部分喜欢胡思乱想的人都喜欢安静，喜欢一个人待着，这样很容易陷入胡思乱想的状态，不妨多去参加爱好和业余活动，多和朋友聚会喝酒打牌，如果真的一个人待着，那么就去打扫卫生，跑步，或者像我一样写写头条……总之不能让自己闲下来，闲则心病生
三，有些胡思乱想的念头会阻止你去行动，逼迫你去胡思乱想（强迫症类），那么解决方法很简单，不管这些念头有多么痛苦，恐怖，一概不理，立刻去行动，去做你该做的事情，也许不理会这些念头很痛苦，但是你只要不理会他们，他们就会在你认真做事的过程中自然而然的消失了……
四，凡事保持乐观的人生态度，多往好处想，这需要你每时每刻的对自己思想进行觉察了，一旦发现自己陷入了消极情绪思想，立刻停止，让自己换个角度思考，或者干脆去做事，去工作，去打扫卫生……
五，调节心情，只要心情好，充满自信和期待，就很难陷入消极情绪或者胡思乱想，但是心情是很难调节的，那怎么办呢？我告诉一个捷径，那就是运动，当你跑上5公理，心情是不是好多了，而且还不用花钱……每天跑五公里顶多半小时，却可以让你保持一个小时甚至几个小时的好心情……
六，减少对自己的过分关注，胡思乱想很多情况下都是过分从自己角度考虑问题导致的，总觉得自己不幸委屈，太关注自己导致的，应该多关心别人，比如张三考试失败，一定很痛苦吧，李四失业了，家里还需要钱，又或者看剧太深，总是为剧里的人伤心，当你理解别人比自己还不容易时，也可以减少自己的胡思想乱，……
七，参加有挑战性，又不会太难的工作，这样你可以全身心的投入进去，而不会把精力用在胡思乱想上，如果工作太难，你无法产生兴趣，你反倒会逃避，而胡乱想，所以这时候应该降低目标难度……
八，看书，多看点好书，比如科普类心理书籍，名人传记，或者励志电影等等，当然书的难度不能太大，否则读不下去……
九，谈个恋爱，恋爱时，会分泌各种激素，让人非常快乐，而且胆子自信起来，自然不会把精力浪费在胡思乱想上了，而且恋爱时，人对自己的关心也是最少的，反而都会让别人开心……
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的问题是，怎样把自己的心态调节好，不让自己胡思乱想。
晓晴说爱告诉你一个方法，很简单，让自己忙起来，无论是工作学习还是玩儿。老胡思乱想的话，说明你太闲了。
心态不好，爱胡思乱想，无非是人的情绪低落，或者是觉得日子过得无聊。努力让自己的每一天生活得好，过得有意义，既乐观又充实，这是你应该去做的。
说说我自己吧，我也有情绪低落的时候，也有爱胡思乱想的时候，我用了些什么办法呢？
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