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有什么办法可以让胡思乱想的心恢复平静？

胡思乱想,自己的,你的有什么办法可以让胡思乱想的心恢复平静？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么办法可以让胡思乱想的心恢复平静？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是每个人面对的问题，谁家门前不卦免事牌，家家有盘难念经，无论达官贵人还是平民百姓。我是这样面对的:

1，站的角度高些，眼睛宽些，天下大事，宇宙空间，天文地理，科学奥妙，读一些，学一些，只有眼界开阔了，鼻子尖下的事就显得微不足道了，无聊了，自然内心平静了。

2，听音乐，跳跳舞，让你收到意想不到的安宁和愉悦。

3，和快乐的人聚聚、笑笑可释放内心的愁绪。

4，少看心灵鸡汤，有很多消极情绪会破坏你的心境。

5，养生学适可而止，越看越烦躁。生老病死客观规律，谁也跑不了，不要怕。.

6，有多大福享多大福，不想发财梦，不比，不问，粗茶淡饭足矣。谢谢，供友参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于怎样能把自己心态调整好，不让自己胡思乱想这个问题，我想首先我们要找到其中原因，为什么会出现这种心态、为什么会胡思乱想？其实原因不外乎以下几种：

1、做人做事目的性太强。一旦达不成目的，总觉得不是自己的错，不能以责人之心责己、恕己之心恕人。

2、对人对事期望值太高。也就是俗称的欲望太高，欲望无止境。期望越高，失望越大，一旦不能如其所愿，便会心态失衡，造成强烈的心理反差。

3、攀比心理作怪。比房子、比票子、比孩子、比位子……殊不知，在你质疑别人为什么的时候不妨问问自己凭什么？

4、对于过去不能释怀。对于过往的种种不如意、不公平、不合理念念不忘、耿耿于怀。

5、不懂得珍惜。不懂得珍惜健康、珍惜时间、珍惜身边的人、不懂得珍惜所拥有的一切。

基于以上原因，要调整好自己的心态、不胡思乱想，建议可行的方法就是心怀感恩，感恩我们还活着，把余生的每一天当做生命的最后一天，不计较得失、学会关爱身边的人、多给予，少索求、多发现身边的美。以空杯心态迎接生命中的每一天，让自己保持每天心情愉悦，心大一点方为好心“态”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果用芯片植入人的大脑，那倒是可行的，问题是在控制权上面，自己掌控，不太可能，而由他人来控制，问题似乎有点大，因为这个他人的大脑可能也被植入了芯片，最后的结果，没有人可以胡思乱想，所有的人都已经失去了自己！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大脑乱想是一个很系统的问题，需要了解是一段时间内乱想，还是长期都容易乱想，这很重要。

如果是一段时间乱想，可能是因为兴奋、害怕或者压力过大等等平时没太注意也没怎么经过的事情。比如失恋，人际关系和工作受挫，或者其它令你没太把握的事情比较强的刺激到你，打破了你原来的认知和大脑协作的方式，这是一种失控。

如果是长时间如此，你得全面觉察一下自己是不是因为诸如抑郁等心理障碍了。

不管是暂时的胡思乱想，还是因为心理障碍导致大脑不停地乱想，这都跟我们的潜意识有关系。

潜意识在我们大脑深处，只有一少部分因为接触外在信息调取记忆和本能而得知，其余大部分都隐藏起来了。同时，潜意识有着它本身相对稳固的结构，如果你经历的外在信息和潜意识结构本身有着很大的，甚至完全向背的冲突，那么潜意识的调取就会出现混乱而衍生出很多连锁问题。比如你因为恐惧而不知所措，因为接受不了事实而怀疑一切，承受不住痛苦而精神崩溃等等。进而就会导致原本处于协作状态的大脑部位出现某一部位增强和某一部位萎缩变弱的状态，同时会扰乱原来的大脑神经连接及神经递质的失衡，各种神经症就相应的出现了。

所以，当我们觉察到自己心理状态有什么异常的时候，一定不要压抑下去或者隐藏起来，尽量做一些回顾和总结。尽量找一些理解和关系自己的朋友交谈一下自己的困惑，经过一段时间心理环境的舒缓和排解，就会慢慢进入常态。

除此之外，还可以通过控制呼吸，也就是常说的腹式深呼吸来调节身体循环的节奏和延长意识在大脑停留的时间，这样更有利于保持平静和促进理性的思考当下问题。这样不至于马上肯定或者否定，脑海里的答案越具有逻辑性，越能控制情绪和不确定性。还可以适当运动一下，均匀的呼吸，多做一些诸如让自己平静下来的积极暗示也是可以的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请！

如何让自己的内心平静，不胡思乱想烦恼少？

人非草木，孰能无情，有情就有感，不是生活在真空中，外有亲朋好友，内有父母妻儿，都需要尽心去招应，职场的爱岗敬业，家庭的责任担当，生活中的柴米油盐酱醋茶。那一样都不可疏忽。想保持一颗平静的心，也是靠修养涵养。一颗忘我，没有得失感，没有欲望感，旡欲则刚的心！

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