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怀孕需要吃DHA吗？吃了DHA的宝宝是不是比没吃的聪明呢？

胎儿,孕期,宝宝怀孕需要吃DHA吗？吃了DHA的宝宝是不是比没吃的聪明呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

DHA是一种不饱和脂肪酸，和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层的重要物质，DHA还能有效预防孕妈早产、增加胎儿出生时的体重，保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

如果孕妈摄入DHA不足，胎儿的脑细胞膜和视网膜中脑磷脂质就会缺乏，对胎儿大脑及视网膜的形成和发育极为不利，严重的还可能会引起流产、早产和胎儿发育迟缓。

那么，怀孕需要吃DHA吗？

既然知道了DHA的好处和摄入不足造成的危害，怀孕期间肯定是要补充DHA的。补充DHA就是除了吃制剂，还可以从饮食中摄取。

如何从饮食中摄取DHA呢？

富含不饱和脂肪酸的食物其实在我们平时生活的食物中广泛存在，比如核桃、花生、芝麻等坚果类，还有带鱼、虾、、黄花鱼、苍鱼等。这些食物中DHA含量比较丰富，孕妈常吃的话有助于胎儿脑细胞的生长及健康发育。 如果孕妈对鱼类过敏，或者不喜欢鱼腥味的话，可以在医生的指导下服用DHA制剂，每日以300毫克为宜。

那么，吃了DHA的宝宝是不是比没吃的聪明？

这个不一定，因为宝宝脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素，DHA只是其中一种。只不过孕妈在怀孕期间补充了DHA，能让胎儿大脑发育得更好。

所以，新手孕妈怀孕后不要挑食、偏食，合理安排一日三餐尽量做到营养均衡，同时还需按时产检，才能及时了解胎儿发育情况，发现问题及早纠正。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台育儿作者，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获得更多育儿知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题问出来很多宝妈的心声，DHA俗称脑黄金，传说中吃了可以让宝宝更聪明。所以即使在高昂的价格面前，宝妈也会咬咬牙买了。或许有些宝妈会讲没用的，确实是（后话），但是一想到对宝宝的智力发育有帮助，宝妈们会迷了神的去购买它，潜意识里想的是万一有用呢，宝宝没吃岂不输在了起跑线上，没用大不了浪费点钱而已。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。上述是我查询得到的资料，也就是讲DHA很重要，对胎儿智力发育及实力发育尤为重要。甚至有研究提示孕妇怀孕3个月后就需要每日增补DHA200mg，并声称深海鱼不安全，应该直接进补DHA。

但是近期的一篇来自澳洲的大样本研究数据提示孕期增补DHA的宝宝跟孕期没有增补DHA的宝宝在远期智力方面没有显著差异。也就是讲没有证据表明孕妇补充更多的DHA，生下来的孩子会更聪明。记住更多的DHA，要知道以前是没有这种保健品的，现在的教授们不吃DHA也不是很聪明吗。

总结，个人观点只要孕期合理饮食，没有必要特意去增补DHA，胎儿时期增补DHA的没多大意义，如果真的要增补，个人建议婴儿期开始增补。祝好孕。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

DHA是一种不饱和脂肪酸，和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层的重要物质，DHA还能有效预防孕妈早产、增加胎儿出生时的体重，保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

如果孕妈摄入DHA不足，胎儿的脑细胞膜和视网膜中脑磷脂质就会缺乏，对胎儿大脑及视网膜的形成和发育极为不利，严重的还可能会引起流产、早产和胎儿发育迟缓。

那么，怀孕需要吃DHA吗？

既然知道了DHA的好处和摄入不足造成的危害，怀孕期间肯定是要补充DHA的。补充DHA就是除了吃制剂，还可以从饮食中摄取。

如何从饮食中摄取DHA呢？

富含不饱和脂肪酸的食物其实在我们平时生活的食物中广泛存在，比如核桃、花生、芝麻等坚果类，还有带鱼、虾、、黄花鱼、苍鱼等。这些食物中DHA含量比较丰富，孕妈常吃的话有助于胎儿脑细胞的生长及健康发育。 如果孕妈对鱼类过敏，或者不喜欢鱼腥味的话，可以在医生的指导下服用DHA制剂，每日以300毫克为宜。

那么，吃了DHA的宝宝是不是比没吃的聪明？

这个不一定，因为宝宝脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素，DHA只是其中一种。只不过孕妈在怀孕期间补充了DHA，能让胎儿大脑发育得更好。

所以，新手孕妈怀孕后不要挑食、偏食，合理安排一日三餐尽量做到营养均衡，同时还需按时产检，才能及时了解胎儿发育情况，发现问题及早纠正。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台育儿作者，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获得更多育儿知识。

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