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吊单杠对治疗腰椎间盘突出症有帮助吗？

单杠,腰部,体式吊单杠对治疗腰椎间盘突出症有帮助吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得很管用，我以前因腰间盘突出压迫腿神经根本不能久站和久走，自从吊单杠后已经没有这种现象了。现在每天保持吊几分钟，但也要避免提重物，要是同时进行腰部肌肉锻炼就更好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

把椎体比喻成汉堡外面的面包，把椎间盘比喻成汉堡中间的鸡肉或者牛肉你就明白[偷笑]，通过吊单杠他把上下两层面包拉开，扩大张力，你的腰部就会舒服点，说白了，就是简单的牵引，但是脚要离开地面，就是挂在单杠上。可以分成三组练习，时间不用太长，几十秒几十秒坚持，慢慢加时间，做了还是很舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不光可以 非常建议 游泳和吊单杠 是首选康复运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

用处不大，症状多

回答于 2019-09-11 08:43:50

用处不大，症状多

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