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吊单杠对治疗腰椎间盘突出症有帮助吗？
单杠,腰部,体式吊单杠对治疗腰椎间盘突出症有帮助吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
吊单杠对治疗腰椎间盘突出症有帮助吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出主要是由于长时间姿势不良保持同一动作，造成腰部肌肉软组织积累性劳损，从而使腰椎的稳定性下降，一旦劳累过度，或者受到外界直接、间接暴力，腰椎椎体受力不均匀，腰椎纤维环就会破裂，髓核突出，通常没有明显症状，一旦髓核压迫到神经根，那么神经根就会出现缺血水肿，既而出现腰部疼痛，下肢放射痛麻木，重者步履艰难，不能活动。
因此，要想改变症状，必须标本同治
。建议如下：
1.从根本入手，改变不良的生活习惯，避免久坐久立，避免受风受凉。
2.及时诊断，及时治疗。通常针灸推拿法相较于其它药物治疗方法，疗效好，见效快，绿色安全。当然急性期的时候，也是需要西药比如甘露醇脱水消肿，戴芬消炎镇痛，维生素营养神经等等。
3.合理锻炼。急性期及治疗期间不建议锻炼，尽量卧床休息。慢性恢复期，可行腰背肌锻炼，如小燕飞，五点支撑等。
最后，说说您提到的问题，单杠在一定程度上能增大椎间隙，减轻神经根压迫，促进炎性吸收，但是效果往往不理想。如果操作不当，反而会加重病情。
码字不易麻烦点个关注。谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要不疼，好处大大的有要是疼就不行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要不疼，好处大大的有要是疼就不行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
后弯是一个简单的体式吗？缓解腰间盘突出，3个阶段都能治。单一的吊单杠可能对你的身体不是很好的缓解作用。
腰椎间盘突出是常见的疾病，，尤其是经常坐着工作的人，常发于中年人身上，它主要因椎间盘刺激神经而引起的一系列疼痛症状，这类人一定要注意站姿坐姿要标准，不能够突然的负重，如果职业需要长时间坐着，也要利用闲暇时间运动。
腰间盘突出的状况小伴分为三个阶段第一是初期只是有轻微的不适感，第二阶段做时间久了会有疼痛感，第三阶段就是腰部肌肉有压迫感。
如果你是第一个阶段那不要害怕，只需要记住多做一些锻炼，让腰部的肌肉增加，从而让韧带更灵活的进行舒展。
第二个阶段要注意不可以让自己的腰部负重了，做事情的时候也要小心腰部，无论是站着或者是坐着的时间都不能太长时间。
第三个阶段的朋友们就要注意了，这时候只靠瑜伽是不管用了，需要配合着医生得治疗，耽误病情很有可能让腰部损伤更严重。
弓式
腰间盘突出的朋友们可以在完成动作之后再背部上放一个暖宝宝，可以缓解局部的酸痛感觉。腹部直接趴在瑜伽垫子上面，两条腿朝向空中弯曲，两个手臂放在背后伸直抓住脚掌，颈部也跟着向后仰头。
鹤禅式
后弯的体式有很多种类型，大家感兴趣的可以多收集一些这样的体式，针对背部颈部都有很好的作用。
我为大家总结了各种各样的体式，朋友们如果有感兴趣的体式，别吝啬自己手中的赞哦，给我增加一点动力吧！
今日话题：后弯体式，有效的缓解腰间盘突出。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吊单杠能缓解的腰椎间盘突出应该是坐办公室引起的富贵病，从事重体力劳动而患腰椎间盘突出的，你让他吊一辈子单杠估计也不会好起来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
太有缓解了！我是深受益者！到現在仍坚持吊单杠。腰不痛了，也長了力量！
我因年青时不在乎，多重的东西也敢比划，落下颈椎(已做了大手术)，腰椎二椎以下都有增生。腰也痛，腿也痛，几乎不能自理了。
好在年青时好运动，有个好体质，加上有个不怕痛的决心。将近十年了，坚持天天锻练現在除颈椎稍有后遗症外(右手拇指稍麻)，其余病都基本上沒事了。吃得香，睡得好，浑身上下很有肌肉感。
中老人坚持吊吊单杠，练练深蹲，特有好处。
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