您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

益生菌有哪些好处？

益生菌,肠道,人体益生菌有哪些好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

益生菌，是安全对咱们人体有益的菌，具有很多的有益作用。

第一，肠道有有益菌、中性菌、有害菌，有益菌的作用，就是维持肠道正常功能。肠道有益菌能够抑制有害菌，维护肠道的功能。

第二，能够激发半乳糖苷酶活性，可以减低乳糖的浓度，促进消化和吸收。能缓解大家在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等的反应。

第三，益生菌可以直接诱发肠道免疫，增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

第四、益生菌可以产生多糖、细菌素及乳酸等，这类抑制肿瘤生长的代谢产物，激活机体免疫系统，抑制肿瘤的生长，降低致癌的可能性。

第五，生菌能够抑制血清免疫球蛋白的产生，有效地预防过敏发生。

第六，可以通过同化作用来降胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶的活性，减少机体对胆固醇的吸收，从而能狗降低血清胆固醇。

第七、益生菌能够有效的防治肥胖。

第八、益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内，减少宿主的吸收，从而降低血糖水平，进而可以防止糖尿病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

益生菌的作用原理，是通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，你可以去了解下生态宝益生菌，这个品牌的益生菌很不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着社会的快速发展，人们越来越注重自身的养生了。像是平时我们都会从饮食和运动方面下手，让自己身体素质能够越来越健康与强大。运动当然能够让身体的肌肉变得更壮士，而饮食方面我们需要吃清淡一点，主要是清理肠胃，让自己排除毒素，当身体毒素都排除了，人们的精气神也会相对应的提升起来了。而对于清理肠胃方面，很多人都说益生菌挺好的效果。我自己对此也深有体会，乳糖益菌粉的确让我肠胃变好了不少。

常年吃快餐和油炸食品，让我的胃受尽了折磨。平时见到油腻的食物，就会感觉到恶心干呕。而且平时排便情况更是烦恼，一般人都是一天排便两次左右的，而我两天都没有。光是吃饭没有排出，导致体重也上升了不少，最可怕的是自己出现了口臭的情况。就算是去看医生，也是开一些益生菌的药，不过是药三分毒，吃多了也不好。于是就自己去找乳糖益菌粉了。其实益菌粉的效果还是不错的，起码吃了之后也能够清理肠胃，调理我们的体质。对此轻妃也总结了一下益菌粉的作用与功效，还有使用的注意事项。如果你们有别的看法，可以留言一起探讨。

乳糖益菌粉的作用与功效

益菌粉的大名很多人都听说过，甚至在我们身边，也有关于益生菌的产品。像是超市里面的各种益生菌饮料，我们也喝过不少，而且我想你们都有这样一种感觉，喝了这些益生菌饮料之后，我们会感觉到消化变好了，因为喝完之后，我们很有可能就要上厕所了。而对于益生菌的作用与功效，你们有了解过吗？如果没有的话，我来为你们详细讲解一下。

第一点：益菌粉有改善腹泻、便秘的功效。我们都知道益生菌，是一种从外部摄取的有益菌群，在进入到我们的肠胃之后，会调节我们肠道里面的菌群平衡情况，从而让一些患有腹泻、便秘的人的肠胃功能得到改善。

第二点：对消化不良有明显的改善。你们知道吗？益生菌会产生消化酶，这个消化酶可以促进肠道的分泌，这样就可以帮我们吸收我们所需要的营养成分，从而可以更好地促进消化。

第三点：提高人体免疫系统的能力。肠道作为人体免疫系统的调节器官，对我们有着非常重要的作用，如果我们肠胃不好的话，人的免疫系统就会变差。我们吸取益生菌的话，可以帮助肠道蠕动，刺激人体免疫系统，增强我们的免疫系统。

乳糖益菌粉的食用方法

益生菌的好处，我想你们都有所了解了。但是你们知道该怎么食用益生菌才最好吗？接下来轻妃为你们讲解一下，益生菌的食用时间与注意事项。

第一点：轻妃觉得最佳的食用时间应该是早上，因为这时候的我们是空腹、胃酸低的，所以还是有利与益生菌的吸收。

第二点：益菌粉的话，应该要低温冷藏保存，这样才会最大限度的保证活性益生菌的数量。也可以搭配温水食用，也可以搭配温牛奶冲调食用。益生菌也是细菌，过度高温会杀死细菌，所以注意水的温度。

在食用益菌粉之前，一定要掌握正确的使用方法。要不然使用之后，却没有得到该有的效果，那就是做无用功了。希望在使用乳糖益菌粉之后，能够收获到健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

制约有害细菌在肠道内繁殖

在肠道中，益生菌和致病菌所赖以生存的营养资源是相同的，即益生源（prebiotics）。当人体摄入一定量的益生菌后，益生菌就会在肠道内与致病菌争夺营养，让致病菌无“饭”可吃，从而减少致病菌的繁殖力与总数量。

除去与致病菌争夺营养资源以外，益生菌在人体的肠内占据肠黏膜表面附着点。这使无法抢占到附着点的致病菌在肠内处于游离的状态，无处“安家”，即很容易随着其他食物消化的残渣被排出体外，从而避免其在体内大量繁殖，引发肠道不适（如腹泻）[1]。

生产人体所需的维生素

益生菌在肠道内不仅起到减少致病菌数量的作用，他们的存在也是得以健康成长的必要条件。在肠道内，益生菌（主要为乳酸乳杆菌，Lactobacillus lactis）通过自身日常新陈代谢可以产生人体必需但又无法自己体内合成的维生素K，它是益生菌在体内代谢的副产品。维生素K是一种脂溶性维生素，主要在人体中的功能是帮助制造凝血蛋白，协助血液凝固、止血。人体本身是无法合成维生素K的，因此，身体所需的维生素K就要从饮食中摄取（绿色蔬菜以及肉蛋奶制品）和依靠肠内益生菌生产（虽然益生菌生活在我们体内，但它们并不能算人类身体的一部分，而是互相依存的共生关系）。在很多国家，宝宝在出生后会立刻接受维生素K注射，防止发生维生素K缺乏性出血（Vitamin K Deficiency Bleeding ，VKDB），一种会威胁到宝宝生命的危险情况。这是因为新生宝宝的肠道是无菌的，自身没有可以帮助生成维生素k的益生菌群，又无法短期从食物中获得有效补充，所以很多新生宝宝都缺乏维生素K，即他们凝血功能并不能应对紧急出血情况[2]。益生菌不仅仅可以提供维生素K，其对产生B族维生素，如维生素B12，叶酸，生物素（俗称维生素H），以及促进维生素D的肠内吸收也有着不小的贡献[3]。

 2/9   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页