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益生菌有哪些好处？

益生菌,肠道,人体益生菌有哪些好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

益生菌有哪些好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

益生菌的功效

1.杀灭肠道中有害菌

经过研究发现，消化系统中的有害菌基本属于需氧菌（如幽门螺旋杆菌），只能在有氧条件下生长繁殖。而益生菌一般属于厌氧菌，是一类在无氧条件下生长的微生物。青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌作为肠道里的益生菌，通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用。同时青春双歧杆菌通过代谢产生乙酸、乳酸、过氧化氢等物质，降低肠道中的PH值，呈现弱酸状态，清除肠道内的腐败物质和毒素。

2.修复胃肠粘膜

青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌摄入进人体后，定植于胃肠粘膜上，通过大量繁殖成为优势菌群，并形成一层有益生菌构成的菌膜，对维护胃肠菌群平衡，修复肠胃黏膜起到促进的作用。

3.合成人体需要的维生素，促进人体对矿物质的吸收

青春双歧杆菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高机体对矿质元素如钙、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，还会产生维生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等人体必需的营养物质，对于人体具有重要的营养作用。促使菌膜下方的溃疡面加速愈合。

4.促进胃肠蠕动，排除体内垃圾

青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌能够将糖分解成乳酸和醋酸，刺激肠蠕动，恢复肠道正常排泄功能，清除身体代谢垃圾，解决便秘问题。

5.降低患癌几率。

青春双岐杆菌BH-20和嗜酸乳杆菌在胃肠道内迅速生长，帮助食物消化，减少氨，硫化氢，吲哚及粪臭素等有毒，有害物质的生成，排出肠内致癌物质。消灭幽门螺旋杆菌，修复胃肠粘膜，达到改善由幽门螺杆菌引起的口臭、胃炎、消化道溃疡等症状，降低癌症的发生概率。

如何选择一款好的益生菌产品？

咱们将益生菌分为三个状态：分别是A态基源菌、B态普通菌和C态劣势菌。消费者在选择益生菌的时候一定要选择A态基源菌，A态基源菌在运输过程中与普通益生菌不同，不受温度的影响，能够在常温中存活。普通益生菌（如乳酸菌）菌株脆弱，需要保存在4℃左右的冷藏环境中，一旦恢复到室温，就会出现大量死亡，对于畏寒的人来说，这类益生菌产品完全起不到效果（如酸奶、乳饮料等）。普通益生菌还会被胃酸消化。普通益生菌在到达胃部后，会被胃中的胃酸、胆碱消化破坏，大量死亡，无法活着到达肠道中，起不到益生菌应有的作用。A态基源菌是一类能通过胃酸考验，活着到达肠道的益生菌（如青春双岐杆菌BH-20），能够定植于胃肠粘膜上，充分发挥益生菌改善慢性胃炎的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

市场上的益生菌的菌种不同，功效自然不同，就如最近都在吃的21DAYS益生菌，我看里面含有的菌种有植物乳杆菌、长双岐杆菌等，我上网查过了，是活的菌，对身体有益，可以调节我们的免疫力，吃了一段时间，感觉身体是不大容易生病，调节肠胃，我的肠胃是出来工作之后才出了问题，很多年了，吃了有一段时间，我自己都能感受得到自己肠胃好了很多，比较大的变化是皮肤好了很多，这些是个人亲身经历过的，仅作参考，可能还有其他功效，毕竟不是专业人士，还没挖掘出来，哈哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

益生菌那里有卖的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

的确，益生菌从一开始被研究的最多的就是它与肠道之间的关系。事实也证明，它确实对肠道的健康起着众多作用，如，其代谢产物可以降低肠道ph值，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘、腹胀等问题；还可以参与肠道粘膜免疫，提高人体免疫力；对抗有害菌，维护肠道健康状态……

正如题主所言，部分商家会将益生菌的作用夸张化，也因此造成了很多消费者的反感与困惑，但也不要因此就错过了益生菌，因为它确实在诸多方面对我们人体起着重要的作用。如果题主是想利用益生菌解决肠道方面的问题，可以尝试下life space。

从现有的证据来看，益生菌与肠道的关系是最密切也是被人认可的，但是它与身体其他部位的关系也不容忽视。

口腔

口腔存在着复杂的微生物环境，当有害菌过多的时候，就会导致口臭、龋齿、牙周炎的发生。益生菌可以有效抑制有害菌的生长，保持口腔健康。

目前已经有部分关于益生菌的牙齿健康产品，如益生菌咀嚼片，可以减少牙菌斑的生长，预防龋齿。还有益生菌牙膏，通过刷牙，增加口腔益生菌的定植，对抗蛀牙菌、口臭菌等，抑制有害菌的生长、繁殖，把它们带离口腔，这样口腔有害菌减少，口气自然就缓解了。

阴道

阴道是人体菌群分布最多的三个部位之一，另外两个就是前面说到的口腔、肠道。科学研究表明，健康女性的阴道是一个平衡的微生态系统，益生菌特别是阴道乳酸菌可以在阴道中产生乳酸、细菌素、过氧化氢等代谢产物，具有很强的抑菌作用，在保护阴道、防止致病菌定殖、提高女性私处免疫防御力方面都起到很重要的作用。

但相比在肠道中的益生菌应用，口腔及女性私处的益生菌应用研究相对较少，也因此，在尝试相关疗法时最好咨询下医生的建议。

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