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如何增强消化处理负面情绪的能力?
情绪,负面,也是如何增强消化处理负面情绪的能力?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
忍一时风平浪静
回答于 2019-09-11 08:43:50
在日常工作生活中,大概总是会碰到一些特别情绪多变的人,一会儿晴空万里,一会儿又是伤感忧愁,情绪化比较严重。这种人总是受情绪的影响比较严重和明显,基本上周围的人一眼就能从表情上看出目前的心理状态。
而负面情绪则更是让大多数人都难以忘怀,总是或多或少的会收到负面情绪的影响,从而在工作和生活中给自己造成一些不必要的麻烦,比如受到批评或者碰到挫折磨难,表情上就愁眉苦脸的、口气里长吁短叹,使得周围的同事家人都不敢接触,影响了自己表现和亲情。而要增强抵抗消化负面情绪的能力,一方面是要增强心理承受能力,不能一碰到不开心和小挫折就感觉天都要塌下来了,感觉人生就这样完了,看不到希望了,无论是受到委屈还是碰到挫折,首先自己在心理上要能接受,要调节心态明白谁都不是万能的,工作生活总会碰到挫折,这不是你自己命不好,偏偏老天要折磨你的,是大家都会经历各种各样的难心事,家家有本难念的经,所以遇事就要及时调整自己的心态,把自己的心理摆正放好,正确看待遇到的问题和挫折,这样就从心里不会产生过多负面情绪;另一方面就是要调整思想和观念,平时注意培养自己一个乐观的人生态度,凡事都要做最坏的打算,抱最好的希望,纵然不甘委屈、纵然挫折磨难,但我心依然稳如磐石。对待已有的负面情绪,最好的消除自然是正面的情绪了,所以遇事要客观分析,尽力而为,剩下的就交给天意,无论怎样至少自己已经尽力了。
总的来说,就是增强心理承受力让负面情绪少产生,然后调整心态用正面的分析和努力去化解负面情绪。
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