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顺产之后如何护理?科学坐月子有哪些好处?
产后,产妇,身体顺产之后如何护理?科学坐月子有哪些好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
女性在生孩子的时候会大伤元气,需要一个月左右的时间来让身体恢复,在坐月子期间一定要注意生活和饮食上的护理,这样才能够更好的调理好产妇的气血,所以坐月子是好处多多。
坐月子的好处有哪些?
1、可以让产妇恢复体力
产妇在生完孩子之后会感觉到全身无力,这主要是因为在分娩的过程中,全身的肌肉都在用力疲劳所导致的酸痛感,一般休息几天之后就会逐渐的消失,对于顺产的女性来说在生产的时候阴道会出现撕裂的伤口,需要至少四周的时间来进行恢复。另外骨盆也会受到影响,骨盆的复原需要长达几个月的时间来恢复。
2、有利于伤口的恢复
生完孩子之后女性的身体会发生巨大的变化,内分泌的激素水平也会随之改变,子宫会慢慢的发生收缩并且恢复到怀孕以前的大小以及形态,伤口也开始慢慢的愈合,所以需要至少42天的时间来进行修复。
3、有利于排出恶露
在生孩子的过程中胎盘会子宫壁上脱离会产生一定的伤口,在生完孩子之后会逐渐的愈合,在伤口的界面会有一些血液从子宫里面排出来,大约需要2到3个星期的时间,把恶露完全排干净。
如何正确的坐月子?
1、要注意身体的休息
只有保证良好的休息才能有利于身体快速的恢复,注意睡眠,不能过度的疲劳,但是也不能经常性的卧床休息,生完孩子第二天就应该下床活动,这样有利于产后的恢复。
2、要注意子宫恢复的情况
在生完孩子之后产妇要观察自己的子宫恢复情况,主要是观察恶露的颜色以及变化,在正常情况下恶露由红色变成白色,量会越来越少,气味是由血腥味变成无味,一般来说一个月左右恶露就应该完全排干净,如果恶露一直不干净并且出现异常,应该及时查看医生,一般产后6到8周之后应该去医院做复查。
3、要保持精神的愉快
在生完孩子之后产妇的压力比较大,有可能会出现产后抑郁症,所以在家里一定要保持平和的心态,作为丈夫应该多体贴妻子,应该帮助妻子做力所能及的事情。
4、要合理的安排饮食
生完孩子之后产妇的身体是比较虚弱的,产妇要补充足够的营养和热量,这样才能够支撑起自身和宝宝所需要的营养,另外也要注意饮食的清淡,采取少吃多餐的原则,避免吃辛辣生冷的食物。
5、保持个人的清洁和卫生
在生完孩子第三天左右就应该正常的洗脸、刷牙、漱口、梳头,坐月子梳头的时候有利于头部的血液循环。另外也应该适当的进行活动,做一些产后体操,能够让身体快速的恢复。
温馨提示
科学的坐月子,注意营养的均衡,远离辛辣刺激性的食物,保持积极乐观的心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后的第一个月被称为“坐月子”,现代医学把产后的42天都叫产褥期。科学坐月子应该注意以下几点:
1. 休息好。坐月子期间休息一定是头等大事!由于生产会消耗产妇很多精力,因此产后一定要多休息,但是多休息绝不意味着要一直躺在床上,要适度的下地走动!
2. 观察恶露。恶露一般由红变白,由多变少,在产后一个月左右拍完,如果恶露出现异常,一定要及时就医!
3. 合理安排饮食。产后身体比较虚弱,我们既要恢复产妇的生理功能,又要保证奶水充足,食物应该是松软可口,容易消化吸收的。同时也要做到少食多餐、荤素合理、清淡适宜、干稀搭配,不要过度过快进补。同时保证奶水所需要的优质蛋白质和钙的来源充足。
4. 保持日常清洁卫生。产后可以正常洗漱,千万不要听老一辈的说法,一个月不洗头,不洗澡,不刷牙!
5. 适当的训练。产后14天就可以做简单的训练,产后体操,产后盆底肌修复等!
6. 避免同房。一般产后2一3个月内不允许同房,要在月经恢复或者医生做完检查身体完全恢复以后才能同房!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
可以这么说吧,我个人觉得生产期间,坐月子期间注意营养要跟上,饮食要搭配,比例要协调。 养成良好的生活规律,建议不吃辛辣上火刺激的食物,少吃脂肪和糖分含量较高的食物,饮食清淡营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果。还有就是在坐月子期间注意子宫要暖暖的比较好。
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