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头胎宝妈坐月子注意事项有哪些？
月子,产后,都是头胎宝妈坐月子注意事项有哪些？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
头胎宝妈坐月子有哪些注意事项？
都说坐月子是女人重新调整体质的好机会，尤其新手宝妈，没有经验，总怕自己月子坐不好，以后遭罪。其实，坐月子并没有想象中的那么可怕，只要不犯这几个大忌，都能顺利坐好月子。
1.避免吹风着凉。
吹空调不要直接对着吹，穿长袖上衣和长裤，袜子也要穿长点的，避免脚踝着凉。出门要戴帽子，如果洗头洗澡也要及时擦干吹干。月子期间最好不要用凉水洗手洗脸等。
2.避免过度劳累。
不要长时间抱宝宝，给宝宝喂奶可以采取侧卧位，可以减轻腹部压力，有利于伤口愈合。不要长期间看电子产品，避免用眼过度。也不要长时间说话、走动，在身体恢复以前，最重要的就是多休息。到后半个月伤口恢复的差不错了，可以适当下床走动锻炼，不建议月子里减肥，做一些大动作和剧烈的运动。
3.饮食不要过于肥腻。
好多宝妈月子期间会抓紧这个机会，大补特补，结果增加肠胃负担，还容易发胖。因为月子前期基本都是卧床的，我们运动的也少，肠胃蠕动会比较差，很多宝妈都会在这个阶段出现便秘的情况。所以，饮食只要营养均衡搭配就可以了，不要吃的过于肥腻和过饱。
4.拥有充足的睡眠和良好的心态。
很多产妇产后容易变得抑郁，爱发脾气。这是体内激素水平变化导致的，在意识到自己有抑郁倾向时，及时告知身边的家人，让他们帮助自己一起调整心态。睡眠充足也是帮助缓解压力的有效方式。
以上就是我的经验总结，希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好月子相当于女人的再生。作为两个孩子的妈妈，个人的一些经历的陈述如下，希望可以帮助你。
1、首先要看你是顺产还是剖腹产，不同的生产方式，饮食、运动等是不一样的。从饮食上讲，生产完都要饮食清淡，吃相对较软，好消化的食物。饮食大概分四个阶段，每个星期为一个阶段。第一周要清淡，以素食为主，尽量不要喝荤汤，帮助排恶露，防止涨奶。第二个星期可以开始慢慢补一些，但不要劲补。第三四个星期恶露排得差不多了要开始大量补充汤水肉蛋之类了，但不要太过了。吃太多荤食宝宝吃奶容易拉肚子。
一般顺产生完就能立刻吃东西了，剖的话要等到排气才能进食。另外，剖腹产因为有刀口，吃食上应少放姜之类的发物。榴莲母鸡汤很适合产后滋补。
2、坐月子的时间。很多人认为坐月子是一个月，其实子宫的恢复周期需要6周，这6周之内都要注意保暖，不要饿着累着。
3、很多人关注的能不能洗澡之类的。老一辈的人都有很多规矩，其实都是不科学的。正常情况下，顺便三天后就可以洗澡，剖腹产七天后可以擦浴，十天后刀口恢复了就可以淋浴。刚开始洗澡时间要尽量控制在5分钟内，防止身体虚弱。洗完头发后一定要用暖风吹干。每天都要刷牙～
4、吹空调：热的话是可以吹空调的，但是不能直吹，要避开出风口。每天要开窗通风，但是不能吹小贼风。
有条件的话最好请个月嫂～
注意事项还很多，有问题欢迎提问！
对了，关于同房问题，一般过了42天检查没问题没恶露就可以同房了。不过也要根据个人身体条件。剖腹产的话建议晚一点～
祝好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有两个宝宝，一胎顺转刨，遭的罪比较大，整个月子里体质也不好，孩子都是我妈看，我就喂喂奶，二胎直接刨的，而且也比较有经验了，所以自己也参与带宝宝。
至于月子里需要注意什么，对于头胎的宝妈，其实照顾好自己就行，宝宝可以交给家人照顾，因为自己也没经验，对于小宝宝的一些情况会手忙脚乱，甚至各种不放心，这样会影响产妇心情，对奶水不好，至于吃喝上，要均衡营养，一些回奶的食物需要注意，如果奶水不足，多喝下奶汤，如果奶水充足，就没必要喝太多油水大的汤，会堵奶。再有千万不要生气，掉眼泪，也不要经常看手机和电视，我就是因为看手机多，眼睛现在总是酸。注意保暖，可以适量起床溜达，但是不要长时间，对腰不好，至于卫生方面，如果家里条件好，可以擦洗，不建议太早洗澡，写的有点乱，希望对你有用
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是一个双胞胎宝妈，现在宝宝快五岁了，回想起孕期，生产，到坐月子，真的是把这辈子受的罪都受了。
关于坐月子，我想说不同的环境，不同的人，就会有不同的方法，根据自身情况调解，找到最适合宝妈和宝宝的方法。
我是剖腹产，生产后一直出虚汗，加上是两个宝宝，晚上基本是没怎么睡，所以我的心态也发生了巨大的变化，情绪不好，抑郁，多想。心情不好，奶水也就不好，后期就直接放弃母乳喂养，每天喝奶粉和水。
家里的密封性不错，所以我每天会接水洗脸，洗脚，这样感觉身体会舒服一些。我们还是遵循了老传统，月子期间不洗澡，也没有刷牙，洗头，每天都会嫌弃自己。
所以我个人建议，如果将来我再要宝宝的话，我可能会在密封比较好的前提下，洗澡，保持个人清洁，一个是卫生，一个人心情也会跟着好起来，心情好，其他都是小事儿。
想吃什么吃点什么，母乳的妈妈最好辛辣，油腻的不要吃，听说奶水可能对宝宝不好，我也是听说，具体不太清楚
希望每个伟大的宝妈都每天开心，陪伴宝贝一起成长
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