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想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？
叶酸,食物,健康想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我还有18天就到预产期咯，一整个孕期营养品不断
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子在0岁的时候，也就是母体当中，这个时候全身的器官长出模型，但没有正式使用，唯一正式使用的是神经内分泌系统与脑部。
在母体里面最重要的是两种物质：优质蛋白质，优质脂肪。这两个都是构成大脑和神经系统的关键原材料。
蛋白质，不用我多说了，我们身体所能看到和看不到的都是蛋白质结构，包括皮肤，血管，指甲，头发，内脏器官，骨骼等等。
这里重点说说脂肪！大脑除了水分，剩下的物质有60%全部是脂肪，脂肪构成我们脑部的所有的活动，有专管记忆力的，有专管反应速度的，有专管超强的想象力的，有专管把各种毫不相干的信息连接在一起，创造出独特的思维，形成思维的创造性的。
一个人真正的聪明不是在于他的记忆力，而是在于他能够把记住的东西以各种各样的方式连接在一起，这个完全是脂肪在起作用。
如果胎儿蛋白质和脂肪充足，他的构造将会非常完整，功能强，智力水平也必然高。
所以如果你现在正在怀孕，有几个非常重要的事情。
1、少吃米饭面条，不是它不好，是它不够好，宁可吃蛋也不吃饭。一只蛋能孵出一只小鸡，拥有整个生命所需要的完整的营养结构，吃饭只能得到局部营养，吃再多，营养都不全面，吃个蛋得到的是均衡完整的营养，吃再少都可以。
只要吃米饭，面条，很快就饱，就代表肚子里没有其它的食物，摄取量就会不够，只要少吃饭少吃面条，就很难饱，就可以吃更多的各种食物，营养相对均衡。
在怀孕期间，多吃鱼肉豆蛋奶，这些都是相对比较完整的原材料。
2、优质的脂肪包括牛油果油，核桃油，山茶籽油，橄榄油，椰子油，葡萄籽油，每天都给胎儿补充足量的优质脂肪。
3.糖果，饼干，蛋糕，面包等加工食品中添加了大量的糖，要尽可能的避免。
4.多摄入蔬菜，水果，坚果。
5.必要时做微量元素的补充。比如叶酸、钙镁等。
6.工业加工后的脂肪尽量避免。
地沟油，在外就餐接触的油，能避免要尽量避免，再加上你们买的那些一般超市里面的那些油，它们真的是不安全的，大部分都是反式脂肪。
7.避免某些化学食品的添加剂。小心那些饮料，加工食品，罐头，精加工的包装食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理好自己的身体跟情绪，不偏食不挑食，网上都可以查到能吃什么，不适合吃的食物跟水果忌嘴就行了！
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