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如何为心脑血管健康“上保险”？

强度,脑血管,心率如何为心脑血管健康“上保险”？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何为心脑血管健康“上保险”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

英国学者Williams等通过研究发现：在一定范围内，人们走/跑的速度越快（运动强度越大），心脑血管的发病率越低!

即心脑血管发病率与运动强度及体适能水平成反比。

也就是说，参加的运动强度越高，体力越强，心脑血管发病的概率越低。其中参加运动强度为50%-80%之间的中等强度运动，性价比最高。

而中国心脑血管疾病的死亡率，占全国总死亡率的比例为44%，参加中等强度以上运动，就是给健康“上保险”。

那什么是中等强度运动呢？很简单：运动强度可用最大心率来衡量，运动时心率达到最大心率的50%-80%，说明运动强度近似为50%-80%；而最大心率=220-年龄。

回答于 2019-09-11 08:43:50

新华保险有专属的心脑血管疾病保险，行业首创

回答于 2019-09-11 08:43:50

新华保险公司，有心脑血管保险，而且交费低