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如何让自己不焦虑，和控制自己的情绪？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何让自己不焦虑，和控制自己的情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

胡思乱想，啥事不当！与其焦虑焦的头疼不如行动！劳动！走动，活动！这叫以动制动，用身体的动来压制心里的动！

要吃有吃，要喝有喝，父母康泰，爱人没的说，闲得心里发毛，闲得不焦虑一下，真是无法消磨时光，培养一个爱好，爱好抗衡焦虑，乐在其中，其乐融融，没有闲时间动脑就可以缓解焦虑

要吃没吃，要喝没喝，要啥没啥，脾气就别那么大啦，焦虑解决不了吃喝，还不搬砖去，搬一天砖其码能吃几顿饭啊！

活出自我！不忘初心！人贵有自知之明！人外有人，天外有天，人比人该死，货比货该扔

不虚荣的和人盲目的攀比，就会少一份焦虑

无私天地宽，无心无牵挂。少自责多自勉，少贪心多自慰，就可能少焦虑

喜怒哀乐家家有

事到自身不自由

吃好喝好睡大觉啊！

任凭冬夏和春秋～无心无肺无焦虑，但无心无肺真需要苦修修炼







回答于 2019-09-11 08:43:50

看到这个问题，很高兴和大家一起讨论这个话题，

首先出现焦虑的状态，一般都会出现原因的。找到问题的根源，理性分析。 我们情绪一般是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋,往复循环的一个过程。焦虑的情绪不会一直处于低潮，也不会一直高涨。

其次遇到事急不得，慢慢来来，我们经常，慢慢来，比较快。越是着急，问题往往解决不了。你越是轻松自如，问题反而会迎刃而解。

最后，要适当转移注意力，平常多想一想开心的事情，淡定三分钟后会有不一样的心情！

回答于 2019-09-11 08:43:50

摸着头脑，哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

身在职场，如同身在江湖！每天要面对复杂的事，复杂的人，累心累身！如何保持心情愉快不焦虑，那就需要自己有强大的内心来调节自己的情绪！首先要明白什么人和事不值得你去费心思和时间，弄明白这一点就剔除掉了大半让你焦虑的因素，剩下的工作之余出去走走玩玩，放松身心，坚持下去，就回越来越好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一种方式，就是自问自答，然后反问自已会发生吗？发生了会怎样？最后会不攻自破。久而久之，反复的训练，熟悉了事物，自然会有自信。

另一种方式，放任这种情绪存在，不用做任何事，自我观察，慢慢地会自动消除。

一种是自我管理，自我调整，另一种是第三只眼，这第三只眼形成不容易。

祝您好运

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.每天做一点有收获的小事，称之为小确幸。

2.学会感谢自己拥有的一切。你去医院走一趟，回来就开心了，自己健康，能吃能睡，万物美好。

3.每天睡前写一个小日记，感谢今天爱我的人。

4.每个月学会一个小技能

5.就算是看部电影写个影评句子，也是好玩的。

6.不要刷抖音，会空虚寂寞冷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要的 总是得不到 次数多了 就会焦虑

不要老和别人比

断舍离 简单点

你来学佛吧 佛陀有很多方法让我们不焦虑

回答于 2019-09-11 08:43:50

找一件自己喜欢或者不讨厌的事情，坚持做下去。

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