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如何让自己不焦虑，和控制自己的情绪？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到了问题，第一不太急，默数数字二十次。分系问题，控制住自己心态，联想事情，正面，反面结果，带来效益，如果效益不大，再有多难明天会更好，今天就忍让控制最不好的情绪，为明天，后来奋斗，忍控制自己脾气！
回答于 2019-09-11 08:43:50
往开心的一面去想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何让自己不焦虑和控制自己的情绪？
焦虑是人类正常的心理情绪，就如同吃饭睡觉上厕所，如果套用一下:如何让自己不吃饭？如何让自己不睡觉？是不是感觉很荒缪
同样，没有人可以不焦虑，你需要做的是看到焦虑，面对焦虑带来的问题，焦虑的背后往往是恐惧。
如何控制自己的情绪？依旧是一个不准确的问题。每个人都会有情绪，而由情绪导致的过激行为才是我们需要控制的。比较有效的是，在你被强烈情绪包裹时，禁止自己执行做出的任何决定。当然，再强烈恐惧下的应急本能除外。
情绪如线，让它自然流动，不固着，不牵绊！
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