您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何改善骨质疏松问题？
骨质疏松,骨骼,维生素如何改善骨质疏松问题？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论是预防骨质疏松症，还是改善骨质疏松症，都是围绕着骨重建来展开。
当成骨细胞大于破骨细胞，我们的骨骼密度就会更大更结实，反之则容易导致骨质疏松。
为了增加成骨细胞的比例，我们需要增加构建骨骼的原料，比如大家都知道骨骼有问题就补钙。
补钙的确很重要，很多人平常饮食吃大量含钙高的食物，比如各类海鲜、奶制品、豆制品等，怕饮食中摄入的不够，还会去药店购买钙片等大量补钙。
但光摄入大量钙，真正被人体吸收利用的有多少就不得而知了。所以我们需要多让皮肤接触阳光，可以促进自身维生素D的合成，钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受到维生素D的影响。
补铁也是有必要的，虽然铁不是组成骨骼的原料，但可以预防和改善缺铁性贫血，我们骨骼重建需要的原料主要由血液运输，所以适量补铁对骨质也有一定的益处。含铁高的食物中有菠菜、动物肝脏、黑木耳、红肉等等。
蛋白质对人体非常重要，是我们身体细胞的重要组成成分，骨骼和肌肉的合成都需要蛋白质，所以饮食中要提高蛋白质的摄入。
光靠食补效果可能比较有限，配合适量运动给骨骼和身体造成一定的压力，可以很好的刺激骨骼生长。
如果已经有骨质疏松，刚开始以简单的中低强度的运动即可，以后可以慢慢提高运动强度，但尽量避免对抗性强的运动，避免受伤哟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
治疗骨质疏松，先得把那些持续导致骨质流失的因素解决掉，面对残破的骨大厦，该怎么修缮，如何改进呢？
第一步，补
骨大厦的原料是钙，要想修缮骨大厦，先要有充足的钙。
吃钙片，喝骨头汤，能补钙吗？
钙不是你想补就能补的。
维生素D能促进人体对钙的吸收，如果维生素D不足，想补钙可不容易。
想补充维生素D，方法很简单，晒太阳。
在阳光的照射下，皮肤可以自己合成维生素D。老话说宝宝多晒太阳能补钙，就是这个理！
另外，多吃含有维生素D的食物，像海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等，都是不错的选择哦。
所以，骨质疏松的基础治疗就是钙和维生素D一起补。
温馨提示：
钙可不能盲目补，要时常检测血钙值，一味补钙搞不好会闹出结石呦。
维生素D也不是越多越好，要在医生指导下补充，维生素D过多会引起厌食、呕吐等中毒症状，还会对肾功能造成损伤。
第二步：抑破骨
骨质已经严重流失了，破骨细胞再那么疯狂地拆骨头，可怎么好？
抑制破骨细胞的疯狂，控制住骨质的流失，很重要。
二磷酸盐类、降钙素类药物就是让破骨细胞数量少一点、能量低一点，让拆骨头的速度慢下来。
第三步，促成骨
如果说抑制破骨细胞、减少骨质流失，是节流的思路，那促进成骨细胞的活力，就是开源的思路啦。
特立帕肽，算是这类治疗理念的佼佼者。这是一种甲状旁腺素的类似物。
科学家们发现，如果把握好时机调整好它进入身体速度和剂量，就能让成骨细胞焕发出新的活力。
成骨细胞有了干劲，就能把缺失的骨质补上去，骨量增加了，骨的微结构也修复了，骨质疏松就有了治愈的希望。
该类药物号称能够治愈重度骨质疏松症，记住是重度呦！该类药物的使用时间不能超过18到24个月。
重度骨质疏松的患者可以去咨询医生，看是否适用该类药物，深读君强调，一定要听医生的话呦！
骨质疏松的治疗周期最少一年，一般都得3到5年。千万别吃了几个月药，发现腰没那么疼了，就随意停药。
为啥会骨质疏松呢？一般有以下几个原因：
衰老
人在长身体的阶段，成骨细胞自然占上风，我们就长高高啦！
成年后，成骨细胞和破骨细胞保持平衡，骨骼基本保持正常的新陈代谢。
步入老年后，机体老化是自然规律，成骨细胞越来越怂，破骨细胞越拆越强，骨质就会开始流失。
就是因为这个原因，上60岁的人里大约有一半都会得骨质疏松啊！
深读君只能认了，这真是谁都没辙呀！
性激素不足
美女，皮肤细腻光滑有弹性，雌激素爆表；帅哥，这胡子，这胸肌，雄激素帅一脸。
深读君告诉你，雌激素和雄激素不光能让你美，还能让你的骨骼强壮呢。
他们能大大刺激成骨细胞，成骨细胞撸起袖子好好干，让骨大厦的建设日新月异。
当女性的卵巢要下岗了，老爷爷的睾丸也要退休了，雌雄激素水平是连续跌停，搞得成骨细胞一点斗志也没有了，骨头的建造就会慢下来，导致骨质疏松。
疾病因素
参与骨调节的体内激素有很多，像甲状腺素、甲状旁腺素、胰岛素、糖皮质激素等。
有些疾病会让这些激素紊乱，紊乱的激素就能搞出骨质疏松。
深读君就在激素圈里找个典型，扒给你看。
甲状腺激素是甲状腺所分泌的激素，甲状腺激素水平正常时，对成骨细胞和破骨细胞的刺激作用相当，骨生长、代谢666。
甲亢一来，全身代谢亢进，破骨细胞也跟着亢奋，导致更多的钙磷跟着尿尿去了体外，血液中的钙含量就降低了。
血液中钙的含量，医学上称之为血钙值，它本来是有一个正常范围的。
血钙值飙高时，多出来的钙就存在骨骼里；血钙值降低时，骨头就拆点钙扔进血液，来保证血钙值稳定。
甲亢搞得钙都跟着尿溜走了，血钙值就偏低了，破骨细胞也只能拆了骨头往血里扔，时间久了，骨质可不就疏松了嘛！
不当用药
药物都是有副作用的，搞不好就会对你的骨头造成严重的伤害呢。瞧，糖皮质激素这货就是个典型。
糖皮质激素的主业是控制炎症，副业是搞出骨质疏松。
它寄几就能同时完成“抑制成骨细胞活性”和“刺激破骨细胞亢奋”这两件事。
长期服用糖皮质激素的亲，要小心骨质疏松呦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |