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如何改善骨质疏松问题？
骨质疏松,骨骼,维生素如何改善骨质疏松问题？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何改善骨质疏松问题？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
为骨质疏松患者集中答疑
《生命时报》邀请南方医科大学附属第三医院内分泌科专家
● 为何会得骨质疏松？
山西读者潘女士问：我今年62岁，有严重的骨质疏松症，现在有点走不了路了。做了很多检查，也没找到病因。请问患骨质疏松症可能的原因是什么？
解答：骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，但随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛，脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折等后果。因此，建议您去医院做骨密度和腰椎X线检查。
骨质疏松可由多种病因所致，在诊断原发性骨质疏松症之前，一定要重视和排除其他影响骨代谢的疾病，主要包括:内分泌疾病（包括甲状旁腺疾病、性腺疾病、肾上腺疾病和甲状腺疾病等），类风湿关节炎等免疫性疾病，长期服用糖皮质激素或其他影响骨代谢的药物等。
● 该吃什么药？
安徽读者纪女士问：我今年67岁，患骨质疏松，现在关节痛、骨头痛，早上起床的时候尤为严重。请问该怎么治疗？如何止痛？
解答：骨质疏松症的防治措施主要包括基础措施、药物干预。基础措施主要包括：摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；药物治疗通常首选具有较广谱抗骨折的药物（如阿仑膦酸钠、唑来膦酸、利塞膦酸钠和迪诺塞麦等）。对低、中度骨折风险者（如年轻的绝经后妇女，骨密度水平较低但无骨折史）首选口服药物治疗。对口服不能耐受、有禁忌症、依从性欠佳及高骨折风险者（如多发椎体骨折或髋部骨折的老年患者、骨密度极低的患者），可考虑使用注射制剂（如唑来膦酸、特立帕肽或迪诺塞麦等），具体用药需要在医师的指导下进行。
● 是不是补钙就行？
江苏读者林先生问：我老伴今年62岁，除了爱喝茶，少运动，其他没有什么疾病，但最近被诊断出骨质疏松。请问骨质疏松是否就是缺钙，只要补钙就能治好？
解答：老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史以及不健康生活方式如体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和/或维生素D缺乏、高钠饮食、体重过低等均会导致骨质疏松发病机会增加，而不仅仅是缺钙。治疗措施主要包括基础措施如补钙和补充维生素D、抗骨质疏松药物干预治疗等，不是单纯补钙就行。当被诊断为骨质疏松症时应该予以重视，并且到医院寻求正规治疗。
● 骨头汤能不能补钙？
上海读者贾女士问：我今年58岁，患轻度的骨质疏松，平时吃富含维生素C的水果，也加强了运动。听说喝骨头汤对治疗骨质疏松有好处，请问这有效吗？还有其他食疗办法吗？
解答：喝骨头汤补钙是不科学的。骨头里的钙不是人体可以吸收利用的游离钙，而是被骨化结合的钙盐，因此，骨头汤中存在的大部分钙盐不能被人体吸收利用。骨质疏松治疗不能仅仅限于补钙，需要正规治疗才能取得很好的疗效。▲（文章来源：生命时报）
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！我是福爸，执业医师。希望我的回答对您有用。
前两天雨夹雪，地面湿滑，医院骨科又爆满了，一半的急诊骨折是骨质疏松性骨折。这种骨折又被称为“最后一次骨折”，因为很多老年人骨折后再也没有站起来。骨质疏松性骨折以高死亡率、高致残率、高不愈合率著称，发病率远比大家想象的要高。全世界每三秒钟就有一例骨质疏松骨折发生，大约50%的女性和20%的男性在50岁之后会发生骨质疏松性骨折。所以必须重视骨质疏松，必须改善骨质疏松！
很多人一说到要改善骨质疏松，想到的就是补钙，其实这是非常片面的，补钙只是改善骨质疏松众多措施当中的一项。
1、充足的钙
这是防治骨质疏松的基础。老年人因为钙流失增多，所以对钙的需求比中成年人还要多一些，每天要达到1000至1200毫克。最好的钙源是天然食物，蔬菜和牛奶是最重要的最好的补钙食品。老年人每天吃1斤蔬菜加500毫升牛奶，基本上能满足钙的需求。如果达不到这个量，就要服用钙补充剂。
2、维生素D
维生素D是钙吸收和沉积到骨骼的关键，缺乏维生素D，补再多的钙也无效。皮肤在紫外线照射下可以合成维生素D，所以要多晒晒太阳。老年人合成维生素D的能力下降，秋冬季晒太阳少，容易缺乏维生素D，需要每天额外补充600—800U。
3、运动
运动，特别是阻抗性运动和负重运动，有助于钙在骨骼的沉积。运动还能改善老年人肌肉萎缩，增强肌力，减少摔倒，从而减少骨折发生。
4、药物治疗
对于严重骨质疏松，建议使用双磷酸盐治疗。有口服的也用静脉用的，都可以起到增加骨密度，减轻骨质疏松性骨痛的作用。
我是福爸，执业医生，觉得我说得有道理，就点个赞呗 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这么年轻就骨质疏松了，也是不常见。
骨质疏松症，是一种以骨量减少，骨组织的微细结构破坏，导致骨质脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。
骨质疏松症的康复是本着预防为主的原则，以运动疗法为主，配合物理因子疗法，药物疗法等治疗措施，来缓解疼痛，增强机体功能，改善身体状况，提高生活质量，达到更快，更有效的增加骨密度，降低骨折危险。
防治骨质疏松症的三大原则:补钙，运动疗法，饮食调节。
骨质疏松症发病缓慢，个体差异较大，抗骨质疏松治疗以“钙+活性维生素D为基础。但是你这么年青，可以每天喝一杯牛奶，经常吃一些鱼，虾类，补充足够的蛋白质，少饮酒，少喝咖啡。重要一点，就是每天坚持晒晒太阳，对于钙质的吸收有很好的效果。
运动，这个真的很重要。今天碰到一个小孩子妈妈来咨询，她家孩子个子小，经常感冒，去查一下缺钙还缺铁。问我能不能通过中药调理一下，我跟她说不用中药调理。让孩子每天出去活动一下，中午啥晒太阳就可以改善症状。
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