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吃水果有什么好处？

水果,维生素,吃水果吃水果有什么好处？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃水果有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

通便延年益寿

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！！

小儿主任：入秋后给娃常吃2种水果，增强体质,少生病

孩子是一个家庭的中心，父母平时都会格外的注意孩子的饮食和营养来源，但是食物种类很多，有主食、水果、副食。孩子小的时候一般不喜欢主食，更喜欢酸甜的水果。相信很多家长都很不解。孩子只吃水果能受得了吗？

上周周末的孩子，傍晚的时候我带宝宝下楼玩，和几个宝妈聊天，其中甜甜的妈妈无奈的说：“我家孩子体质真的太差了，入秋以来，断断续续的感冒，一直没有见好。”我们问看医生了吗，甜甜妈妈说，入秋到现在，几乎每周一次医院，真的很无奈。

原来甜甜反复感冒的原因是免疫力太差，甜甜平时也不少吃药和补品，为什么身体这么不争气呢？我突然想起我婆婆平时帮我带孩子的时候很少吃补品和营养品，而是多吃水果，就让甜甜妈妈也试试给孩子吃多点水果，昨天看到甜甜的妈妈，抓住我的手说：“甜甜现在脸色好了许多，身体也好了不少呢。”

要知道，孩子的脾胃是很脆弱的，像补品这样的大补食物脾胃如何承受得住，因此可以给孩子吃一些温性水果，补充维生素及水分，有利于孩子长肉长高。

小儿主任：入秋后给娃常吃2种水果，脾胃好，身体棒

1、猕猴桃

猕猴桃的营养价值不可低估，它含有大量的微量元素和维生素C，也被称为“水果之王”。经常给孩子吃，可以补充各种营养和铁元素，从而帮助孩子增强免疫力。但是猕猴桃比较凉，不适合孩子吃太多，以免损伤脾胃。

2、樱桃

在所有的水果中，樱桃含铁量高。重要的是要知道铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料，也就是说铁是人体免疫不可缺少的。经常给孩子吃一些樱桃，不仅可以补铁，防止孩子缺铁性贫血，还可以帮助孩子增强体质，让孩子少生病！

虽然经常吃水果对孩子有好处，但是父母不能忽视3点，否则适得其反就不好了！

1、俗话说“脾胃好百病不生”，拥有一个好的脾胃是身体健康运行的根本，肠胃受损也是没有办法消化食物的，营养方面自然也是吸收不到位的。吃再多的水果也是浪费，反而变成负担，影响孩子的发育，家长平日要给孩子调养脾胃，平时可以给孩子吃些金棘红果片，不仅能补充营养，还能增强脾胃，帮助孩子改善体质，提高免疫力，呵护着孩子的健康发育呢！

2、了解水果的食用禁忌

虽然水果的营养价值很高，但如何吃却有“学问”。像菠萝，不能和海鲜一起吃。否则孩子的脾胃会很脆弱，一旦吃一点寒性的食物，孩子很容易引起腹泻和肠胃炎。所以给孩子吃水果是可以的，要了解一些水果的饮食禁忌，以免损害孩子的健康。

3、控制孩子的食用量

吃适量的水果可以给孩子提供营养，但有些水果是凉的。吃多了会损伤脾胃，引起食物堆积。所以在给孩子吃水果的时候，要控制量不能让孩子吃太多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多水果除了美味以外，在医学和营养学临床上，也被用于作为作为治疗某些疾病的辅食。换句话说，吃水果完全可以预防和治疗某些疾病。

经医学研究证实，水果对人体的健康能够产生影响：

1、缓解心脏压力

除了心血管堵塞以外，心律不齐、早搏等心脏病症在现代也是屡见不鲜。很多水果里含有瓜氨酸，在人体内会转化成精氨酸，可以改善心脏微循环，缓解心脏和血管的压力。瓜氨酸代表性水果：西瓜。

2、保肝排毒

现代人生活不规律的情况很多，尤其有些人应酬不断，饮酒过多，再加上熬夜，给肝脏带来很大的压力。适当多吃有强肝、健胰的水果是非常好的，代表水果：荔枝。

3、预防前列腺疾病

很多男性为前列腺疾病所苦，归根到底，是因为体内的自由基过氧化。适当多吃富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养的水果，就可以抗菌消炎，预防前列腺疾病。代表水果：石榴。

4、去头屑

头屑过多，也可能因为体内缺乏维C。多吃富含维C的水果，代表：猕猴桃、柑橘。

5、护眼

常玩电脑、手机，眼睛易干涩、疲劳，多吃有护目功效的水果，就可以保护眼睛。代表水果：蓝莓。蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，可以改善眼睛疲劳、夜间视力不良，并且抗自由基。

6、洁齿

牙齿发黄不好看，但用其他的化学原料聊损害牙齿会得不偿失。常吃弱酸性水果，就可以在不损害牙齿的情况下较好地洁牙，代表水果：苹果。

其余，如果想减肥，可以吃葡萄柚；预防中风，可以吃柠檬；樱桃预防麻疹；乌梅预防伤寒；香蕉预防乙脑，等等。

平素营养不良者，更应适当多吃水果。《黄帝内经》还主张“五果为助”，经医学研究证实，常吃各种水果，能促进人体蛋白质吸收率大幅度增强，对健康是非常有好处的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃水果对身体是有许多好处的，但是不同种类的水果成分不同，作用效果也不同，就来说一下我个人比较喜欢吃的几种水果吧。

芒果

1、清肠胃，止吐。食用芒果具有清肠胃的作用，对晕车，晕船的人有一定的止吐作用。

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